Água com gás e limão espremido é saudável? Veja impactos no organismo

A dupla é praticamente inseparável. Quase sempre que se pede uma garrafa de água com gás em um restaurante, ela vem acompanhada de um copinho de limão espremido. A bebida ácida costuma ser escolhida por quem quer controlar o peso e manter um estilo de vida mais saudável, mas afinal, ela faz bem para o corpo?

Segundo o nutricionista esportivo Felipe Marangon, de Brasília (DF), a combinação da bebida é “extremamente saudável”. “A água com gás é tão hidratante como a água comum e mesmo com a inclusão do limão, é uma bebida de zero calorias. Além disso, a fruta é riquíssima em vitamina C e bastante ácida, o que favorece a digestão”, complementa ele.

A vitamina C é importante para manter a imunidade do organismo, além de ajudar na produção do colágeno e da absorção de ferro e outros nutrientes. O sumo de fruta também possui propriedades antioxidantes, o que ajuda a controlar a degeneração celular.

Água com gás e limão emagrece?

A bebida pode também ser uma aliada na perda de peso. O nutricionista Alessandro Mascarenhas, docente do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera de Divinópolis (MG), destaca que a bebida pode dar uma leve sensação de saciedade a quem a toma, por seu gás natural e por sua acidez, que faz um ajuste no PH do estômago, controlando a ingestão e auxiliando na perda de peso.

“O uso frequente e em quantidades moderadas de água com gás e limão pode auxiliar no processo digestivo, levando a uma maior saciedade por estimulação mecânica dos sais utilizados na digestão”, explica o nutricionista.

Embora os profissionais destaquem que a bebida não ajuda diretamente a emagrecer, ela auxilia na adoção de hábitos saudáveis para substituir bebidas que são mais calóricas e prejudiciais ao organismo, como os refrigerantes e as bebidas alcoólicas.

A água com gás e limão espremido deve ser evitada apenas por pessoas que têm indigestão com a bebida ou gastrite, já que os ácidos podem trazer desconforto digestivo e sensação de queimação para quem tem a condição. O excesso de gás também pode dar uma sensação desconfortável de inchaço.

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