Em meio à rotina acelerada e ao aumento dos casos de ansiedade, uma técnica simples e acessível tem ganhado destaque nas redes sociais e entre profissionais da saúde mental: colocar um cubo de gelo na nuca por alguns minutos.
A prática, apesar de parecer curiosa à primeira vista, tem uma explicação científica. O choque térmico causado pelo gelo ativa o nervo vago, estrutura responsável por regular funções automáticas do corpo, como os batimentos cardíacos e a respiração. Ao ser estimulado, esse nervo ajuda a promover um estado de calma, desacelerando o ritmo cardíaco e proporcionando alívio imediato dos sintomas de ansiedade.
Segundo especialistas, o método pode ser utilizado como uma estratégia complementar nos momentos de crise, mas não substitui acompanhamento psicológico ou psiquiátrico em casos persistentes.
O Portal Mídia reforça que práticas como essa, aliadas a hábitos saudáveis e ao cuidado com a saúde mental, podem contribuir para o bem-estar no dia a dia.
Reportagem: Calvin Santana
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