{"id":12635,"date":"2023-10-17T10:29:02","date_gmt":"2023-10-17T13:29:02","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmidia.net\/?p=12635"},"modified":"2023-10-17T10:29:02","modified_gmt":"2023-10-17T13:29:02","slug":"nutricionista-revela-3-segredos-cruciais-para-ganhar-massa-muscular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/2023\/10\/17\/nutricionista-revela-3-segredos-cruciais-para-ganhar-massa-muscular\/","title":{"rendered":"Nutricionista revela 3 segredos cruciais para ganhar massa muscular"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Quem n\u00e3o sonha em ter um\u00a0<em>shape<\/em>\u00a0impec\u00e1vel? Essa \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que causa espanto e curiosidade para maioria das pessoas, ou seja, envolve uma s\u00e9rie de ren\u00fancias para um resultado hipertr\u00f3fico satisfat\u00f3rio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pensando nisso, o nutricionista Raphael Campanholi revelou tr\u00eas grandes segredos para o\u00a0ganho de massa muscular.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Segredos para o ganho de massa muscular<\/h3>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">Calorias ingeridas<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">A quantidade de calorias ingeridas por uma pessoa que busca a hipertrofia deve ser maior do que o gasto energ\u00e9tico. Ao contr\u00e1rio do plano de emagrecimento, o indiv\u00edduo precisa elevar o consumo cal\u00f3rico para que o corpo funcione corretamente nesse momento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O mais importante aqui \u00e9 entender que a alimenta\u00e7\u00e3o para ganhar massa muscular deve se priorizar em alimentos ricos em prote\u00ednas, carboidratos e lip\u00eddios. Ovos, leite, feij\u00e3o, carnes e frango s\u00e3o essenciais nessa busca.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">metropoles<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quem n\u00e3o sonha em ter um\u00a0shape\u00a0impec\u00e1vel? Essa \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que causa espanto e curiosidade para maioria das pessoas, ou seja, envolve uma s\u00e9rie de ren\u00fancias para um resultado hipertr\u00f3fico satisfat\u00f3rio. Pensando nisso, o nutricionista Raphael Campanholi revelou tr\u00eas grandes segredos para o\u00a0ganho de massa muscular. Segredos para o ganho de massa muscular Calorias ingeridas<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12637,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[7,5],"tags":[],"class_list":["post-12635","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaque","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12635","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12635"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12635\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12635"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12635"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12635"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}