{"id":12658,"date":"2023-10-17T10:40:48","date_gmt":"2023-10-17T13:40:48","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmidia.net\/?p=12658"},"modified":"2023-10-17T10:40:48","modified_gmt":"2023-10-17T13:40:48","slug":"aprenda-a-fazer-2-sucos-simples-para-diminuir-colesterol-alto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/2023\/10\/17\/aprenda-a-fazer-2-sucos-simples-para-diminuir-colesterol-alto\/","title":{"rendered":"Aprenda a fazer 2 sucos simples para diminuir colesterol alto"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">O colesterol \u00e9 uma subst\u00e2ncia gordurosa presente no nosso sangue. H\u00e1 dois tipos de colesterol: o bom e o ruim.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" data-gtm-vis-recent-on-screen104869357_94=\"688801\" data-gtm-vis-first-on-screen104869357_94=\"688801\" data-gtm-vis-total-visible-time104869357_94=\"100\" data-gtm-vis-has-fired104869357_94=\"1\">O bom vai contribuir para que o corpo funcione bem \u2014 realiza uma esp\u00e9cie de limpeza nos vasos sangu\u00edneos. J\u00e1 o ruim possibilita a forma\u00e7\u00e3o de placas de gordura nas art\u00e9rias, um fator de risco importante para doen\u00e7as cardiovasculares,\u00a0como o infarto e o acidente vascular cerebral (AVC).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Quando falamos de colesterol alto, referimo-nos ao ruim. Se o indicador estiver acima do patamar desejado, \u00e9 necess\u00e1rio mudar o estilo de vida e, em alguns casos, tomar medica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Os n\u00edveis de colesterol devem ser monitorados em exames de sangue peri\u00f3dicos.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">Sintomas de colesterol alto<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">A cardiologista \u00c9rica Renata, da Cl\u00ednica Cardiosenior, em Bras\u00edlia, enumera os sintomas mais comuns de colesterol alto:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Dor ou desconforto no peito;<\/li>\n<li>Falta de ar;<\/li>\n<li>Fadiga ap\u00f3s a realiza\u00e7\u00e3o de esfor\u00e7o f\u00edsico;<\/li>\n<li>Dores nas pernas ao caminhar;<\/li>\n<li>Incha\u00e7o nos p\u00e9s;<\/li>\n<li>Queda de pelos nas pernas; e<\/li>\n<li>Pele fria e palidez nos dedos.<\/li>\n<\/ul>\n<blockquote><p>\u201cO indiv\u00edduo pode apresentar dor,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/saiba-como-os-seus-pes-podem-apresentar-sinais-de-colesterol-alto\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fadiga e cansa\u00e7o nos p\u00e9s<\/a>, devido \u00e0 m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea provocada pelo excesso de gordura no sangue\u201d, explica a cardiologista \u00c9rica Renata.<\/p><\/blockquote>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">Preven\u00e7\u00e3o e tratamento<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">Incorporar h\u00e1bitos saud\u00e1veis \u00e0 rotina \u00e9 a principal medida para reduzir o colesterol ruim.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A dieta deve ser baseada em alimentos\u00a0<em>in natura<\/em>\u00a0ou minimamente processados. Para alguns pacientes, o uso de medicamentos pode ser necess\u00e1rio.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O aumento do consumo de fibras \u00e9 indicado para manter o colesterol dentro de limites saud\u00e1veis. Elas est\u00e3o presentes em cereais, gr\u00e3os e leguminosas, sementes e frutas, que podem ser ingeridas\u00a0<em>in natura<\/em>\u00a0ou na forma de sucos naturais.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">Veja duas receitas de sucos que ajudam a diminuir o colesterol:<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Laranja com berinjela<\/strong><br \/>\nA berinjela \u00e9 uma excelente fonte de fibra sol\u00favel. O consumo dela contribui para a elimina\u00e7\u00e3o do colesterol pelas fezes. A laranja entra na receita para tornar o suco mais agrad\u00e1vel ao paladar, al\u00e9m de ajudar a melhorar a imunidade por meio da vitamina C.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Modo de preparo:<br \/>\nBata no liquidificador 1 berinjela (200g) com casca e 200 ml de suco puro de laranja.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Suco de melancia<\/strong><br \/>\nA melancia \u00e9 rica em antioxidantes que protegem as art\u00e9rias dos danos do LDL. O consumo da fruta ajuda na diminui\u00e7\u00e3o das placas de gordura no organismo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Modo de preparo:<br \/>\nBata 2 fatias de melancia com casca e tome em seguida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">metropoles<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O colesterol \u00e9 uma subst\u00e2ncia gordurosa presente no nosso sangue. H\u00e1 dois tipos de colesterol: o bom e o ruim. O bom vai contribuir para que o corpo funcione bem \u2014 realiza uma esp\u00e9cie de limpeza nos vasos sangu\u00edneos. 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