{"id":17175,"date":"2023-12-06T08:28:12","date_gmt":"2023-12-06T11:28:12","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmidia.net\/?p=17175"},"modified":"2023-12-06T08:28:12","modified_gmt":"2023-12-06T11:28:12","slug":"hit-no-tiktok-dieta-de-ovos-oferece-riscos-a-saude-descubra-quais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/2023\/12\/06\/hit-no-tiktok-dieta-de-ovos-oferece-riscos-a-saude-descubra-quais\/","title":{"rendered":"Hit no TikTok: dieta de ovos oferece riscos \u00e0 sa\u00fade. Descubra quais"},"content":{"rendered":"

Mais uma dieta nada comum tem atra\u00eddo a aten\u00e7\u00e3o no\u00a0TikTok<\/a>: a dieta de ovos. Basicamente, ela consiste na\u00a0ingest\u00e3o de tr\u00eas ovos cozidos em todas as principais refei\u00e7\u00f5es\u00a0\u2014 caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o e jantar \u2014 durante dez dias. Como objetivo, a meta \u00e9 limitar o consumo di\u00e1rio a at\u00e9 900 calorias.<\/p>\n

Para n\u00e3o ficar t\u00e3o \u201cmon\u00f3tona\u201d, complementos como\u00a0ch\u00e1-verde sem a\u00e7\u00facar<\/a>, ma\u00e7\u00e3, mingau de aveia ou flocos de milho s\u00e3o liberados, e alimentos como cenoura e laranja podem ser acrescentados como\u00a0lanches<\/a>.<\/p>\n

Ao final dos dez dias, h\u00e1 quem relate a perda de 10 quilos com o card\u00e1pio. Uma usu\u00e1ria, entretanto, confessou ter passado muito mal com a dieta alegando: \u201cn\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel\u201d.<\/p>\n

Mas \u00e9 ou n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel?<\/h3>\n

A resposta \u00e9 n\u00e3o. Estrat\u00e9gias restritivas como essa costumam atrair muita aten\u00e7\u00e3o, entretanto, \u00e9 preciso ter cautela j\u00e1 que \u00e9 mais que esperado que o tiro saia pela culatra.<\/p>\n

Primeiramente, n\u00e3o existe um plano alimentar global que possa ser seguido por qualquer pessoa.\u00a0Dietas para emagrecer<\/a>\u00a0fazem parte de um trabalho personalizado em que apenas o profissional da nutri\u00e7\u00e3o est\u00e1 capacitado para tra\u00e7ar as condutas adequadas.<\/p>\n

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Ainda que o ovo seja considerado um alimento saud\u00e1vel<\/a>, \u00e9 imposs\u00edvel considerar viver apenas dele, esperando vantagens \u00e0 sa\u00fade. Ele, em excesso, pode ser extremamente mal\u00e9fico, inclusive para indiv\u00edduos com\u00a0hipercolesterolemia<\/a>\u00a0ou que sofrem de problemas cardiovasculares.\u00a0Al\u00e9m disso, o ovo, por si s\u00f3, n\u00e3o oferece todos os nutrientes que nosso organismo necessita, tampouco a qualidade de calorias para que o organismo produza energia.<\/p>\n

Amarita\/Getty Images<\/span>\"Foto
A dieta de ovos consiste na ingest\u00e3o de tr\u00eas ovos cozidos em todas as principais refei\u00e7\u00f5es<\/figcaption><\/figure>\n

O carboidrato, por exemplo, \u00e9 o nutriente b\u00e1sico do c\u00e9rebro e das fun\u00e7\u00f5es vitais do corpo. O ovo n\u00e3o cont\u00e9m carboidrato, e zerar seu consumo pode ser extremamente problem\u00e1tico, levando a riscos de sa\u00fade, inclusive.<\/p>\n

<\/div>\n

E tem mais: os riscos pelo consumo de colesterol, presente na gema do ovo, tamb\u00e9m devem ser considerados. Poucas unidades por dia n\u00e3o acarretam problemas, entretanto, limitar o consumo a v\u00e1rias unidades desse alimento tamb\u00e9m trar\u00e1 preju\u00edzos significativos. Extrapolar o limite de colesterol di\u00e1rio traz sequelas ao perfil lip\u00eddico e disfun\u00e7\u00f5es no f\u00edgado.<\/p>\n

\u00c9 necess\u00e1rio lembrar que\u00a0dietas restritivas<\/a>, em sua grande maioria, levam \u00e0 desacelera\u00e7\u00e3o do metabolismo, resultando, posteriormente, no reganho de peso. Para al\u00e9m, a compuls\u00e3o alimentar tamb\u00e9m \u00e9 um comportamento que costuma ser engatilhado a partir desse tipo de dieta.<\/p>\n

Os resultados r\u00e1pidos podem custar caro para o organismo, al\u00e9m de n\u00e3o serem nada consistentes. Por isso, n\u00e3o se deixe influenciar por esse tipo de conte\u00fado, j\u00e1 que n\u00e3o se trata de nada al\u00e9m das fal\u00e1cias da nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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metropoles<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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