{"id":17181,"date":"2023-12-06T08:30:43","date_gmt":"2023-12-06T11:30:43","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmidia.net\/?p=17181"},"modified":"2023-12-06T08:30:43","modified_gmt":"2023-12-06T11:30:43","slug":"ortopedista-da-5-dicas-para-prevenir-dores-nas-articulacoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/2023\/12\/06\/ortopedista-da-5-dicas-para-prevenir-dores-nas-articulacoes\/","title":{"rendered":"Ortopedista D\u00e1 5 Dicas Para Prevenir Dores Nas Articula\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"

A dor afeta significativamente a qualidade de vida do seu portador, limitando atividades di\u00e1rias, atrapalhando a mobilidade, sono e acarretando os mais diversos aspectos emocionais. Quando atingem as articula\u00e7\u00f5es, como \u00e9 o caso da\u00a0artrite<\/a>, esses desconfortos podem ser ainda mais limitantes. Dores articulares, como artrite, restringem movimentos, gerando desconforto constante e interferindo nas tarefas cotidianas.<\/p>\n

A limita\u00e7\u00e3o funcional reduz a independ\u00eancia e o desempenho, causando ansiedade e isolamento social. O tratamento adequado \u2013 incluindo exerc\u00edcios, medica\u00e7\u00e3o e terapias \u2013 \u00e9 essencial para aliviar dores. No entanto, a preven\u00e7\u00e3o ainda \u00e9 um dos principais cuidados para manter a sa\u00fade diante de condi\u00e7\u00f5es que causam dor, afirma o m\u00e9dico\u00a0ortopedista<\/a>\u00a0e especialista em tratamentos de dor, Dr. Luiz Felipe Carvalho.<\/p>\n

\u201cA preven\u00e7\u00e3o das dores nas articula\u00e7\u00f5es \u00e9 fundamental para preservar a sa\u00fade e qualidade de vida e, mesmo que haja predisposi\u00e7\u00e3o ou condi\u00e7\u00f5es anteriores, os cuidados preventivos t\u00eam um grande impacto positivo\u201d, destaca.<\/p>\n

Como surge a dor?<\/strong><\/h2>\n

De acordo com o m\u00e9dico, a dor pode surgir de in\u00fameros fatores, mas ela sempre est\u00e1 ligada a aspectos f\u00edsicos, les\u00f5es, doen\u00e7as ou outras condi\u00e7\u00f5es, e mentais, a percep\u00e7\u00e3o da dor. \u201cAmbos podem ser modulados pelos tratamentos dispon\u00edveis ou prevenidos com alguns cuidados espec\u00edficos\u201d, afirma o especialista.<\/p>\n

5 dicas para prevenir dores nas articula\u00e7\u00f5es<\/strong><\/h2>\n
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O ortopedista d\u00e1 cinco conselhos para prevenir dores e demais desconfortos nas articula\u00e7\u00f5es, garantindo qualidade de vida. Confira:<\/p>\n

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1 \u2013 Exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares.<\/strong>\u00a0\u201cPratique atividades f\u00edsicas de baixo impacto para fortalecer m\u00fasculos da regi\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es, como nata\u00e7\u00e3o ou caminhadas,isso ajuda a fornecer um maior suporte a local\u201d, orienta o m\u00e9dico.<\/p>\n

2 \u2013 Boa postura.\u00a0<\/strong>\u201cAo sentar, levantar ou carregar pesos, busque manter uma postura adequada para reduzir a press\u00e3o nas articula\u00e7\u00f5es, especialmente da coluna e joelhos\u201d, afirma Luiz Felipe.<\/p>\n

3 \u2013 Evite movimentos repetitivos.\u00a0<\/strong>\u201cMovimentos repetitivos, como digitar, costurar, escrever, etc., podem gerar les\u00f5es. Por isso, fa\u00e7a pausas e alterne atividades para evitar o desgaste excessivo das articula\u00e7\u00f5es\u201d, recomenda o ortopedista.<\/p>\n

4 \u2013 Prote\u00e7\u00e3o em atividades f\u00edsicas.<\/strong>\u00a0\u201cUse equipamentos de prote\u00e7\u00e3o, como joelheiras e cotoveleiras, ao praticar esportes que possam causar impacto nas articula\u00e7\u00f5es\u201d, diz o m\u00e9dico.<\/p>\n

5 \u2013 Consulte um profissional.<\/strong>\u00a0\u201cRealizar um bom acompanhamento e check-ups peri\u00f3dicos, principalmente quando possui condi\u00e7\u00f5es preexistentes, permite tratar as dores desde o princ\u00edpio e evitar que elas evoluam\u201d, destaca o Dr. Luiz Felipe Carvalho.<\/p>\n

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