{"id":18964,"date":"2023-12-26T10:12:26","date_gmt":"2023-12-26T13:12:26","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmidia.net\/?p=18964"},"modified":"2023-12-26T10:29:27","modified_gmt":"2023-12-26T13:29:27","slug":"descubra-uma-dieta-que-ajuda-a-combater-o-diabetes-e-a-obesidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/2023\/12\/26\/descubra-uma-dieta-que-ajuda-a-combater-o-diabetes-e-a-obesidade\/","title":{"rendered":"Descubra uma dieta que ajuda a combater o diabetes e a obesidade"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">A\u00a0<a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/dieta-vegetariana-reduz-ldl-e-peso\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dieta vegetariana<\/a>\u00a0tornou-se uma tend\u00eancia no mundo moderno, j\u00e1 que a conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a sustentabilidade t\u00eam sido mais incentivada, al\u00e9m de esse estilo alimentar fazer bem \u00e0 sa\u00fade e at\u00e9 ajudar a evitar a obesidade.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">N\u00e3o \u00e9 preciso muito esfor\u00e7o para encontrar estudos que apontem associa\u00e7\u00f5es entre a dieta \u201c<em>veggie<\/em>\u201d e a redu\u00e7\u00e3o dos riscos de\u00a0diabetes tipo 2, doen\u00e7as cardiovasculares e at\u00e9 aumento da longevidade. Entretanto, \u00e9 preciso ter em mente que nem toda alimenta\u00e7\u00e3o \u00e0 base de vegetais \u00e9 igual e, quando o assunto \u00e9 combate ao diabetes e a ao ganho de peso, uma delas pode se destacar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Um novo estudo, publicado na revista cient\u00edfica Diabetes &amp; Metabolism, analisou 206 tipos diferentes de alimentos e como eles previnem a diabetes. Ap\u00f3s analisarem dados de 12 anos de padr\u00f5es alimentares de mais de 113 mil participantes do estudo UK Biobank, foi constatado que uma dieta \u00e0 base de vegetais \u00e9 bastante eficiente, sobretudo se forem controlados fatores como o consumo de ultraprocessados somado \u00e0 pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para chegar \u00e0 conclus\u00e3o, as pessoas foram divididas em 4 categorias, com base na ingest\u00e3o de fruta fresca, vegetais e cereais integrais. Aqueles indiv\u00edduos que fizeram maior ingest\u00e3o de cereais integrais, frutas e vegetais frescos e limitaram a ingest\u00e3o de op\u00e7\u00f5es pouco saud\u00e1veis reduziram a diabetes em 24%.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por outro lado, os indiv\u00edduos que faziam uma dieta menos saud\u00e1vel, ainda que vegetariana, tinham risco 37% mais elevado de desenvolver\u00a0<a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/diabetes-tipo-2-aprenda-5-maneiras-naturais-de-controlar-a-doenca\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">diabetes tipo 2<\/a>, al\u00e9m de maior circunfer\u00eancia da cintura e n\u00edveis mais elevados de triglic\u00e9rides.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Portanto, fica o alerta: n\u00e3o adianta adotar um modelo alimentar vegetariano se a ingest\u00e3o de industrializados n\u00e3o for reduzida. Dietas vegetarianas s\u00e3o mais saud\u00e1veis quando, concomitante a elas, a ingest\u00e3o de frutas, vegetais e cereais integrais tamb\u00e9m tem aumento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">metropoles<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A\u00a0dieta vegetariana\u00a0tornou-se uma tend\u00eancia no mundo moderno, j\u00e1 que a conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a sustentabilidade t\u00eam sido mais incentivada, al\u00e9m de esse estilo alimentar fazer bem \u00e0 sa\u00fade e at\u00e9 ajudar a evitar a obesidade. 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