{"id":19769,"date":"2024-01-05T12:55:26","date_gmt":"2024-01-05T15:55:26","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmidia.net\/?p=19769"},"modified":"2024-01-05T12:55:26","modified_gmt":"2024-01-05T15:55:26","slug":"existe-um-horario-ideal-para-fazer-coco-medicos-respondem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/2024\/01\/05\/existe-um-horario-ideal-para-fazer-coco-medicos-respondem\/","title":{"rendered":"Existe um hor\u00e1rio ideal para fazer coc\u00f4? M\u00e9dicos respondem"},"content":{"rendered":"

Muitas pessoas, especialmente praticantes de t\u00e9cnicas da medicina oriental como a Ayurveda, acreditam que para ter um funcionamento saud\u00e1vel do corpo \u00e9 preciso\u00a0fazer coc\u00f4 pela manh\u00e3<\/a>, logo ap\u00f3s acordar. Entretanto, o hor\u00e1rio ideal para as fezes n\u00e3o \u00e9 consenso entre os m\u00e9dicos.<\/p>\n

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De fato, \u00e9 mais comum sentir o reflexo gastroc\u00f3lico, a atividade maior do intestino, logo ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es (no caso, o caf\u00e9 da manh\u00e3). O caf\u00e9, leite e alimentos derivados de trigo, como o p\u00e3o, s\u00e3o estimulantes desse reflexo e, por isso, ele pode ser ainda mais intenso no per\u00edodo matutino.<\/p>\n

Por\u00e9m, o reflexo gastroc\u00f3lico do desjejum n\u00e3o indica que este hor\u00e1rio seja mais\u00a0saud\u00e1vel para evacuar<\/a>. \u201cPela manh\u00e3, o mecanismo evacuat\u00f3rio \u00e9 mais fisiol\u00f3gico, mas o melhor hor\u00e1rio, de uma forma geral, \u00e9 o que realmente sentimos vontade de evacuar\u201d, explica a coloproctologista Geanna Resende, do \u00d3rion Complex, em Goi\u00e2nia.<\/p>\n

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\u201cN\u00e3o existe hor\u00e1rio ideal para defecar\u201d, concorda a gastroenterologista Luciane Milani, do Hospital do Cora\u00e7\u00e3o (Hcor) de S\u00e3o Paulo. \u201cCada pessoa apresenta um ritmo fisiol\u00f3gico que pode sofrer influ\u00eancias, boas e ruins, de alimenta\u00e7\u00e3o, atividade f\u00edsica, rotina de trabalho, viagens\u2026\u201d, defende.<\/p>\n

Devemos fazer coc\u00f4 todos os dias?<\/h4>\n

Luciane ressalta que n\u00e3o se pode falar de uma\u00a0frequ\u00eancia m\u00ednima de fezes.<\/a>\u00a0\u201cA maioria das pessoas evacua uma vez ao dia, mas um h\u00e1bito intestinal considerado normal pode ser de duas at\u00e9 tr\u00eas evacua\u00e7\u00f5es di\u00e1rias, ou demorar at\u00e9 tr\u00eas dias. Fora desta m\u00e9dia, por\u00e9m, j\u00e1 h\u00e1 impacto na qualidade de vida do paciente\u201d, explica ela.<\/p>\n

Geanna concorda que o ritmo evacuat\u00f3rio \u00e9 individual e dever\u00edamos levar em conta outros fatores al\u00e9m do rel\u00f3gio. \u201cAs fezes devem ser macias, facilmente eliminadas, sem esfor\u00e7o excessivo, sangue, muco ou dores anais. Isso \u00e9 o mais importante\u201d, diz.<\/p>\n

\u201cPara termos uma evacua\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, \u00e9 fundamental uma alimenta\u00e7\u00e3o correta, rica em fibras, com ingest\u00e3o apropriada de l\u00edquidos, consumo moderado de prote\u00edna animal e quantidade reduzida de gordura, industrializados e farin\u00e1ceos. E \u00e9 fundamental praticar atividades f\u00edsicas regularmente\u201d, conclui a coloproctologista.<\/p>\n

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metropoles<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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