A vitamina B12, por exemplo, contribui para a forma\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas vermelhas do sangue e para a fun\u00e7\u00e3o neurol\u00f3gica<\/p>\n
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No mundo contempor\u00e2neo, onde o ritmo acelerado e as escolhas alimentares nem sempre balanceadas predominam, a suplementa\u00e7\u00e3o nutricional se torna um aspecto crucial para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade. Nutrientes como a vitamina B12 e o \u00f4mega-3 s\u00e3o indispens\u00e1veis para o funcionamento adequado do corpo, desempenhando pap\u00e9is vitais em diversas fun\u00e7\u00f5es biol\u00f3gicas.<\/p>\n
\u201cA vitamina B12, por exemplo, \u00e9 fundamental para a forma\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas vermelhas do sangue e para a fun\u00e7\u00e3o neurol\u00f3gica. A defici\u00eancia pode levar a um quadro de anemia e problemas neurol\u00f3gicos. J\u00e1 os \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3 DHA e EPA, encontrados em peixes e frutos-do-mar, s\u00e3o essenciais para a sa\u00fade cardiovascular e cerebral. A falta de \u00f4mega-3 pode estar associada a um maior risco de doen\u00e7as card\u00edacas e decl\u00ednio cognitivo\u201d, explica Priscila Gontijo, nutricionista da Puravida.<\/p>\n
Para ajudar a esclarecer as demais d\u00favidas, selecionamos com o suporte da especialista em sa\u00fade, os suplementos e vitaminas que n\u00e3o podem faltar na manuten\u00e7\u00e3o do organismo. Confira abaixo.<\/p>\n
Vitamina B12: essencial para a forma\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas vermelhas do sangue e fun\u00e7\u00e3o neurol\u00f3gica. A defici\u00eancia pode resultar em anemia e problemas neurol\u00f3gicos. Fontes naturais incluem carnes, peixes e produtos l\u00e1cteos, mas a suplementa\u00e7\u00e3o de B12 \u00e9 importante quando pensamos nas pessoas com algum tipo de restri\u00e7\u00e3o alimentar, como vegetarianos e veganos.
\n\u00d4mega-3: fundamental para a sa\u00fade cardiovascular e cerebral. A suplementa\u00e7\u00e3o com \u00f4mega-3 pode ajudar a reduzir o risco de doen\u00e7as card\u00edacas e melhora a fun\u00e7\u00e3o cognitiva.
\nVitamina D: importante para a sa\u00fade \u00f3ssea e fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica. Obtida principalmente pela exposi\u00e7\u00e3o solar, mas a suplementa\u00e7\u00e3o pode ser necess\u00e1ria em climas com pouca luz solar.
\nMagn\u00e9sio: participa em mais de 600 rea\u00e7\u00f5es bioqu\u00edmicas no corpo. Essencial para a sa\u00fade muscular e nervosa, e pode ajudar na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as card\u00edacas.
\nFerro: vital para o transporte de oxig\u00eanio no corpo. Sua defici\u00eancia pode levar a anemia e fadiga. Encontrado em carnes e vegetais folhosos verdes, a suplementa\u00e7\u00e3o pode ser necess\u00e1ria em casos de defici\u00eancia.
\nProbi\u00f3ticos: auxiliam no equil\u00edbrio da microbiota intestinal. Importantes para a digest\u00e3o e sa\u00fade imunol\u00f3gica. Encontrados em alimentos fermentados ou como suplementos.
\nPriscila Gontijo finaliza destacando a import\u00e2ncia da conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a suplementa\u00e7\u00e3o. \u201cMuitas vezes, as dietas modernas n\u00e3o fornecem todos os nutrientes necess\u00e1rios para o \u00f3timo funcionamento do nosso corpo. A suplementa\u00e7\u00e3o serve como um complemento vital para garantir que n\u00e3o haja defici\u00eancias nutricionais, que podem levar a problemas de sa\u00fade a longo prazo. Pode ser importante consultar um profissional de sa\u00fade para entender quais suplementos s\u00e3o os mais adequados para cada indiv\u00edduo, baseado em suas necessidades e estilo de vida\u201d, diz.<\/p>\n
Sobre a Puravida:<\/p>\n
A Puravida \u00e9 uma empresa brasileira de produtos naturais, que nasceu com o prop\u00f3sito de facilitar um estilo de vida saud\u00e1vel e a pr\u00e1tica do cuidado da sa\u00fade como um projeto de longo prazo. O portf\u00f3lio da Puravida \u00e9 composto por mais de 200 produtos obtidos de maneira sustent\u00e1vel, entre alimentos naturais, suplementos concentrados e nutrientes fundamentais para que qualquer pessoa, mesmo a mais ocupada, possa introduzir qualidade em sua nutri\u00e7\u00e3o, rituais di\u00e1rios e cuidados pessoais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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