{"id":20714,"date":"2024-01-16T12:04:10","date_gmt":"2024-01-16T15:04:10","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmidia.net\/?p=20714"},"modified":"2024-01-16T12:04:10","modified_gmt":"2024-01-16T15:04:10","slug":"medico-cita-4-alimentos-para-nao-comer-de-manha-se-quiser-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/2024\/01\/16\/medico-cita-4-alimentos-para-nao-comer-de-manha-se-quiser-emagrecer\/","title":{"rendered":"M\u00e9dico cita 4 alimentos para n\u00e3o comer de manh\u00e3 se quiser emagrecer"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Conforme alguns especialistas,\u00a0o caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 a refei\u00e7\u00e3o mais importante do dia. Inclusive,\u00a0quem quer emagrecer n\u00e3o pode deixar de comer no per\u00edodo matutino, porque essa primeira refei\u00e7\u00e3o contribui para o objetivo. Todavia, o m\u00e9dico\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/michaelmosley_official\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Michael Mosley<\/a>\u00a0ressaltou que os interessados em perder peso devem reduzir ou cortar do prato quatro alimentos bastante consumidos nesse turno.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Conhecido como o \u201cguru\u201d da dieta,\u00a0Mosley sugeriu diminuir a ingest\u00e3o de a\u00e7\u00facar, guloseimas a\u00e7ucaradas,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/colunas\/claudia-meireles\/neurocientista-indica-evitar-2-bebidas-comuns-prejudiciais-ao-cerebro\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bebidas e sobremesas<\/a>. \u201cIsso inclui a maioria dos cereais matinais, que geralmente s\u00e3o cheios de a\u00e7\u00facar, bem como a maioria dos smoothies comerciais\u201d, sustentou o m\u00e9dico ao portal brit\u00e2nico Express.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Segundo o especialista,\u00a0quem est\u00e1 seguindo uma dieta deve cortar os carboidratos ricos em amido, a exemplo do macarr\u00e3o, da batata, do\u00a0<a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/colunas\/claudia-meireles\/pao-e-amigo-ou-vilao-da-alimentacao-saudavel-nutricionistas-respondem\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">p\u00e3o<\/a>\u00a0e do arroz branco, no per\u00edodo da manh\u00e3. O m\u00e9dico receitou optar por op\u00e7\u00f5es mais saud\u00e1veis. \u00c9 o caso dos gr\u00e3os integrais, como centeio, cevada, arroz selvagem e trigo sarraceno.<\/p>\n<div class=\"m-banner-wrap m-banner-rectangle m-publicity-content-middle\" style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cArroz integral, tudo bem. Leguminosas como lentilhas, feij\u00e3o e gr\u00e3o de bico s\u00e3o saud\u00e1veis e saciam tamb\u00e9m\u201d, recomendou Michael Mosley. Para\u00a0os interessados em emagrecer, o m\u00e9dico indicou recorrer aos benef\u00edcios de uma \u201cdieta baixa em carboidratos, ao estilo mediterr\u00e2neo\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No quesito\u00a0trocas saud\u00e1veis no caf\u00e9 da manh\u00e3, o expert aconselhou substituir\u00a0os alimentos a\u00e7ucarados por outros mais saud\u00e1veis. Ele recomendou comer durante a refei\u00e7\u00e3o: aveia; mingau caseiro; iogurte grego com frutas; panquecas de aveia com banana; e quinoa com frutas vermelhas e pistache.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">metropoles<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conforme alguns especialistas,\u00a0o caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 a refei\u00e7\u00e3o mais importante do dia. Inclusive,\u00a0quem quer emagrecer n\u00e3o pode deixar de comer no per\u00edodo matutino, porque essa primeira refei\u00e7\u00e3o contribui para o objetivo. Todavia, o m\u00e9dico\u00a0Michael Mosley\u00a0ressaltou que os interessados em perder peso devem reduzir ou cortar do prato quatro alimentos bastante consumidos nesse turno. Conhecido<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20718,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[7,5],"tags":[],"class_list":["post-20714","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaque","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20714","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20714"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20714\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20721,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20714\/revisions\/20721"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20718"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20714"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20714"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20714"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}