{"id":22326,"date":"2024-02-07T09:24:52","date_gmt":"2024-02-07T12:24:52","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmidia.net\/?p=22326"},"modified":"2024-02-07T09:24:52","modified_gmt":"2024-02-07T12:24:52","slug":"seis-dicas-para-manter-o-equilibrio-e-evitar-exageros-durante-o-carnaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/2024\/02\/07\/seis-dicas-para-manter-o-equilibrio-e-evitar-exageros-durante-o-carnaval\/","title":{"rendered":"Seis dicas para manter o equil\u00edbrio e evitar exageros durante o Carnaval"},"content":{"rendered":"

As comemora\u00e7\u00f5es de Carnaval j\u00e1 se iniciaram na Para\u00edba e \u00e9 preciso ter cuidado para aproveitar sem deixar a sa\u00fade de lado. Al\u00e9m do desconforto que pode ser causado pelas altas temperaturas, \u00e9 preciso aten\u00e7\u00e3o com a alimenta\u00e7\u00e3o, a hidrata\u00e7\u00e3o e o descanso para aproveitar a maratona de blocos, festas e viagens.\u00a0

Neste feriado, a previs\u00e3o do tempo na capital paraibana \u00e9 de sol, com algumas nuvens e chuvas isoladas, conforme o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). A m\u00e9dica da Hapvida NotreDame Interm\u00e9dica, B\u00e1rbara de Alencar, resumiu seis dicas para manter o equil\u00edbrio sem se descuidar nesse per\u00edodo.\u00a0

Hidrate-se –<\/strong>\u00a0Beba bastante \u00e1gua antes, durante e ap\u00f3s a folia. \u201cNas festas de carnaval, a pessoa costuma dan\u00e7ar, participar de desfiles e se divertir muito, contribuindo para o aumento da transpira\u00e7\u00e3o e gerando perda de \u00e1gua corp\u00f3rea. Outro fator que pode gerar desidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 o consumo de bebidas alco\u00f3licas. Por isso \u00e9 muito importante hidratar-se\u201d, afirma.

Fa\u00e7a uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada<\/strong>\u00a0– Antes da festa, uma boa estrat\u00e9gia para ter energia \u00e9 consumir carboidratos de r\u00e1pida absor\u00e7\u00e3o. \u201cFrutas, legumes, mingau de aveia, p\u00e3o, macarr\u00e3o e panqueca s\u00e3o boas alternativas\u201d, sugere.\u00a0

Evite frituras e comidas gordurosas, dando prefer\u00eancia a carnes magras, como fil\u00e9, peixe ou frango. \u201cDurante a folia, fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es leves, com frutas, legumes, sandu\u00edches e sucos. Uma boa dica para esses momentos \u00e9 levar barrinha de cereal no bolso\u201d, prop\u00f5e.

Beba com modera\u00e7\u00e3o\u00a0<\/strong>– Intercale a bebida alco\u00f3lica com \u00e1gua para evitar desidrata\u00e7\u00e3o. Alimente-se, n\u00e3o beba de est\u00f4mago vazio. \u201cAdotando essas medidas, voc\u00ea protege seu aparelho digestivo, evita desidrata\u00e7\u00e3o, diminui a quantidade de \u00e1lcool na corrente sangu\u00ednea, reduz o risco de ficar b\u00eabado (a) e aplaca o efeito desagrad\u00e1vel da ressaca. E lembre-se: se beber n\u00e3o dirija\u201d, orienta.

Use filtro solar<\/strong>\u00a0– \u00a0Se voc\u00ea for desfilar na avenida, passear nas praias ou participar dos bloquinhos durante o dia, use filtro solar.\u00a0

Pratique exerc\u00edcio f\u00edsico\u00a0<\/strong>– Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 uma boa estrat\u00e9gia para aguentar o pique do carnaval. \u201cO exerc\u00edcio aumenta a fun\u00e7\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria e a resist\u00eancia muscular\u201d, defende.\u00a0

Aten\u00e7\u00e3o: se voc\u00ea j\u00e1 pratica exerc\u00edcios, mantenha sua rotina. Por\u00e9m, se ainda n\u00e3o malha e quer come\u00e7ar, v\u00e1 com calma para n\u00e3o se machucar e procure um profissional.

Repouse –\u00a0<\/strong>O repouso \u00e9 fundamental para recarregar as energias, relaxar o corpo e a mente. \u201cSeguindo essas dicas voc\u00ea aproveitar\u00e1 o carnaval com sa\u00fade\u201d, sintetiza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

As comemora\u00e7\u00f5es de Carnaval j\u00e1 se iniciaram na Para\u00edba e \u00e9 preciso ter cuidado para aproveitar sem deixar a sa\u00fade de lado. Al\u00e9m do desconforto que pode ser causado pelas altas temperaturas, \u00e9 preciso aten\u00e7\u00e3o com a alimenta\u00e7\u00e3o, a hidrata\u00e7\u00e3o e o descanso para aproveitar a maratona de blocos, festas e viagens.\u00a0Neste feriado, a previs\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22331,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-22326","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22326","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22326"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22326\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22332,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22326\/revisions\/22332"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22331"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22326"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22326"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22326"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}