Os suplementos alimentares s\u00e3o produtos que cont\u00eam nutrientes e subst\u00e2ncias bioativas, como vitaminas, minerais, amino\u00e1cidos, ervas e extratos de plantas. Eles s\u00e3o projetados para complementar a alimenta\u00e7\u00e3o e fornecer nutrientes adicionais ao corpo, quando h\u00e1 dificuldade em obt\u00ea-los apenas por meio da alimenta\u00e7\u00e3o. Os suplementos s\u00e3o f\u00e1ceis de serem ingeridos e transportados e por isso podem beneficiar principalmente pessoas que t\u00eam defici\u00eancias nutricionais, ou necessidades espec\u00edficas como atletas de alto rendimento, gestantes e idosos, por exemplo.<\/p>\n
A suplementa\u00e7\u00e3o ganhou destaque no fisiculturismo ap\u00f3s a cria\u00e7\u00e3o da IFBB em 1946. Com a valoriza\u00e7\u00e3o do esporte por atletas e influenciadores nas redes sociais, os suplementos se tornaram populares e conquistaram mais espa\u00e7o no mercado. Um marco foi em 2011 quando o atleta Felipe Franco come\u00e7ou a postar dicas sobre treino, rotina e alimenta\u00e7\u00e3o no YouTube. Nos \u00faltimos cinco anos, o consumo de suplementos teve aumento significativo devido ao crescimento de conte\u00fado relacionado ao tema nas redes sociais.<\/p>\n
Conhe\u00e7a os 6 suplementos mais queridos dos brasileiros e onde atuam:<\/p>\n
*Whey protein<\/strong>\u00a0\u2013 fonte de prote\u00edna de alta qualidade, facilmente absorvida pelo organismo, auxilia na recupera\u00e7\u00e3o muscular p\u00f3s-treino, promove o ganho de massa muscular e pode ajudar no controle do peso, pois aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, reduzindo a ingest\u00e3o excessiva de calorias. \u00c9 ingerido tamb\u00e9m por pessoas adeptas ao vegetarianismo e veganismo;<\/p>\n *Creatina<\/strong>\u00a0\u2013 \u00e9 uma subst\u00e2ncia muito popular entre os atletas e praticantes de atividade f\u00edsica. Contribui para ganho de massa muscular, aumento de for\u00e7a e desempenho f\u00edsico;<\/p>\n *Multivitam\u00ednicos<\/strong>\u00a0\u2013 formulados para fornecer uma combina\u00e7\u00e3o equilibrada de vitaminas e minerais essenciais, preenchem as lacunas nutricionais e ajudam a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, aumentar os n\u00edveis de energia, melhorar a condi\u00e7\u00e3o cardiovascular, proteger ossos e m\u00fasculos, al\u00e9m de contribuir para a sa\u00fade mental;<\/p>\n *\u00d4mega 3<\/strong>\u00a0\u2013 geralmente derivados de \u00f3leo de peixe, t\u00eam benef\u00edcios para a sa\u00fade cardiovascular, cerebral, fun\u00e7\u00e3o cognitiva, redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o e no suporte ao sistema imunol\u00f3gico; *Col\u00e1geno\u00a0<\/strong>\u2013 queridinho das mulheres, o col\u00e1geno auxilia na firmeza, hidrata\u00e7\u00e3o e elasticidade da pele, al\u00e9m de fortalecer unhas e cabelos. Tamb\u00e9m trata os efeitos da flacidez e previne o envelhecimento precoce e a osteoporose.<\/p>\n O acompanhamento de profissionais de sa\u00fade \u00e9 essencial para garantir a efic\u00e1cia e seguran\u00e7a do uso dos suplementos. O uso deve ser individualizado e sempre combinado com uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Os suplementos alimentares s\u00e3o produtos que cont\u00eam nutrientes e subst\u00e2ncias bioativas, como vitaminas, minerais, amino\u00e1cidos, ervas e extratos de plantas. Eles s\u00e3o projetados para complementar a alimenta\u00e7\u00e3o e fornecer nutrientes adicionais ao corpo, quando h\u00e1 dificuldade em obt\u00ea-los apenas por meio da alimenta\u00e7\u00e3o. Os suplementos s\u00e3o f\u00e1ceis de serem ingeridos e transportados e por isso<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22999,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[7,5],"tags":[],"class_list":["post-22995","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaque","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22995","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22995"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22995\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23002,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22995\/revisions\/23002"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22999"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22995"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22995"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22995"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
*Probi\u00f3ticos<\/strong>\u00a0\u2013 bact\u00e9rias ben\u00e9ficas que auxiliam na sa\u00fade intestinal, equil\u00edbrio da microbiota, digest\u00e3o saud\u00e1vel e fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico;\u00a0<\/strong><\/p>\n