A rela\u00e7\u00e3o entre atividade f\u00edsica e sa\u00fade mental \u00e9 um campo vasto de estudo e pr\u00e1tica. A psic\u00f3loga Gabriela Borba, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), destaca a import\u00e2ncia de entender como o exerc\u00edcio pode desempenhar um papel crucial na\u00a0redu\u00e7\u00e3o da ansiedade e depress\u00e3o.<\/p>\n
\u201cAo longo dos anos, vimos que a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica n\u00e3o melhora apenas a sa\u00fade f\u00edsica no controle de doen\u00e7as como colesterol, obesidade, diabetes, mas tamb\u00e9m\u00a0tem impactos significativos na sa\u00fade mental\u201d, afirma Gabriela.<\/p>\n
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Ela lembra que o exerc\u00edcio f\u00edsico libera endorfinas. Conhecidas como \u201chorm\u00f4nios da felicidade\u201d, elas podem ajudar a aliviar o estresse e promover uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar geral.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, o engajamento em atividades f\u00edsicas pode proporcionar um senso de realiza\u00e7\u00e3o e controle sobre a pr\u00f3pria vida. Esses fatores s\u00e3o fundamentais na luta contra transtornos mentais. Outro ponto positivo \u00e9 a intera\u00e7\u00e3o entre as pessoas durante uma atividade em grupo, por exemplo. A\u00a0socializa\u00e7\u00e3o \u00e9 uma forma de afastar a solid\u00e3o e auxiliar mentalmente\u00a0todo o grupo.<\/p>\n
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Existem diferentes formas de\u00a0cuidar da sa\u00fade mental, e uma das mais eficientes \u00e9 atrav\u00e9s da pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica. Afinal, al\u00e9m dos ganhos para a mente, praticar exerc\u00edcios traz benef\u00edcios para todo o corpo. A rela\u00e7\u00e3o entre atividade f\u00edsica e sa\u00fade mental \u00e9 um campo vasto de estudo e pr\u00e1tica. A psic\u00f3loga Gabriela Borba, especialista<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":28026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[7,5],"tags":[],"class_list":["post-28022","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaque","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28022","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28022"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28022\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28029,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/28022\/revisions\/28029"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/28026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=28022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=28022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}