{"id":28211,"date":"2024-04-16T08:21:59","date_gmt":"2024-04-16T11:21:59","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmidia.net\/?p=28211"},"modified":"2024-04-16T08:21:59","modified_gmt":"2024-04-16T11:21:59","slug":"cuscuz-e-mais-calorico-que-tapioca-ou-pao-veja-se-ele-ajuda-a-secar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/2024\/04\/16\/cuscuz-e-mais-calorico-que-tapioca-ou-pao-veja-se-ele-ajuda-a-secar\/","title":{"rendered":"Cuscuz \u00e9 mais cal\u00f3rico que tapioca ou p\u00e3o? Veja se ele ajuda a \u201csecar\u201d"},"content":{"rendered":"

H\u00e1 quem generalize e classifique todo tipo de\u00a0carboidrato<\/a>\u00a0como ruim. Al\u00e9m de ser injusto, \u00e9 v\u00e1lido destacar que esse macronutriente \u00e9 um excelente aliado \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

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Cereais e gr\u00e3os integrais, leguminosas, frutas, legumes e outros itens saud\u00e1veis contam com carboidratos em sua composi\u00e7\u00e3o. Eles n\u00e3o apenas suprem a demanda energ\u00e9tica no organismo, como oferecem nutrientes essenciais ao bem-estar e ao emagrecimento. \u00c9 o caso das fibras.<\/p>\n

Por falar em fibras,\u00a0existe um alimento \u201cabrasileirado\u201d que domina o cora\u00e7\u00e3o de muita gente: o cuscuz.<\/p>\n

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O cuscuz nordestino \u00e9 feito com a famosa \u201cmilharina\u201d, farinha flocada originada do milho. Esse ingrediente, ali\u00e1s, justifica os benef\u00edcios do quitute. O cuscuz herda alguns nutrientes e benef\u00edcios que, por si s\u00f3, justificam que voc\u00ea o desfrute diariamente, a exemplo de vitaminas, minerais e fibras.<\/p>\n

Al\u00e9m de ter baixo valor cal\u00f3rico, principalmente quando comparado ao p\u00e3o franc\u00eas ou \u00e0 tapioca, ele oferece vitamina A, que ajuda na sa\u00fade da pele, turbina a vis\u00e3o e tem a\u00e7\u00e3o antioxidante, prevenindo o envelhecimento precoce.<\/p>\n

Cuscuz \u00e9 rico em fibras<\/h3>\n

Para quem sofre de constipa\u00e7\u00e3o, ele colabora com a sa\u00fade gastrointestinal justamente pela presen\u00e7a de fibras. Al\u00e9m disso, ele \u00e9 sin\u00f4nimo de \u201csustan\u00e7a\u201d.<\/p>\n

Quando combinado a ingredientes estrat\u00e9gicos, como prote\u00ednas magras, gorduras saud\u00e1veis ou outras fibras, a saciedade \u00e9 garantida. Diante disso, o alimento \u00e9 um belo amigo da dieta.<\/p>\n

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A fim de garantir que ele atue a favor do emagrecimento, selecione bem os acompanhamentos, passando longe de itens cal\u00f3ricos como manteiga, bacon, queijos gordos e outros. Priorize frango desfiado, carnes magras, ovos e capriche com temperos naturais. Afinal, a iguaria nordestina vale cada caloria.<\/p>\n

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