{"id":28398,"date":"2024-04-17T10:40:13","date_gmt":"2024-04-17T13:40:13","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmidia.net\/?p=28398"},"modified":"2024-04-17T10:40:13","modified_gmt":"2024-04-17T13:40:13","slug":"o-que-acontece-no-seu-corpo-quando-voce-toma-colageno-todo-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/2024\/04\/17\/o-que-acontece-no-seu-corpo-quando-voce-toma-colageno-todo-dia\/","title":{"rendered":"O que acontece no seu corpo quando voc\u00ea toma col\u00e1geno todo dia"},"content":{"rendered":"

Conhecida como a prote\u00edna mais abundante do corpo, o\u00a0col\u00e1geno<\/a>\u00a0\u00e9 um dos suplementos queridinhos quando o objetivo \u00e9 dar um\u00a0up<\/em>\u00a0na\u00a0beleza<\/a>. Mas engana-se quem pensa que os benef\u00edcios se limitam \u00e0 pele, j\u00e1 que ele est\u00e1 concentrado em outros locais, como ossos, ligamentos, tend\u00f5es e cartilagens.<\/p>\n

A prote\u00edna do col\u00e1geno \u00e9 formada por tr\u00eas amino\u00e1cidos como a glicina, prolina e hidroxiprolina. Por sua vez, quanto mais col\u00e1geno temos armazenado no organismo, maior tende a ser a hidrata\u00e7\u00e3o, a elasticidade, a firmeza e\u00a0menos rugas e linhas de express\u00e3o teremos na pele. A partir dos 30 anos, o corpo diminui a produ\u00e7\u00e3o dessa prote\u00edna e, aos 50,\u00a0ele s\u00f3 \u00e9 capaz de produzir 35% da necessidade b\u00e1sica.<\/p>\n

No entanto, h\u00e1 quem imagine que a \u00fanica forma de aumentar o col\u00e1geno seja por meio do consumo desse suplemento e n\u00e3o \u00e9 bem assim.<\/p>\n

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Para garantir que o nosso corpo fabrique col\u00e1geno, \u00e9 necess\u00e1rio\u00a0manter a ingest\u00e3o proteica em dia<\/a>. \u00c9 a partir dos amino\u00e1cidos \u2013 compostos que formam as prote\u00ednas \u2013 que o nosso organismo consegue produzir o col\u00e1geno. Por isso, de nada adianta suplementar col\u00e1geno se voc\u00ea n\u00e3o seguir uma\u00a0dieta equilibrada<\/a>, com boa ingest\u00e3o de prote\u00ednas como carne, frango, ovos, gr\u00e3o-de-bico, feij\u00f5es, al\u00e9m de\u00a0alimentos ricos em vitamina C\u00a0e zinco.<\/p>\n

Para entender como a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno ocorre, basta imaginar que cada c\u00e9lula do organismo seja uma estrutura comparada a uma pequena cidade. Nela, ocorre a produ\u00e7\u00e3o de diversas subst\u00e2ncias, inclusive o\u00a0\u00e1cido hialur\u00f4nico<\/a>\u00a0e o col\u00e1geno. Para que essa f\u00e1brica funcione bem, ela precisa de substrato, logo, o corpo precisa estar bem nutrido.<\/p>\n

Existem c\u00e9lulas especializadas em fabricar tipos diferentes de col\u00e1geno, j\u00e1 que existem 28 \u201ccategorias\u201d. Por isso, quando ingerimos o suplemento, n\u00e3o significa que ele ir\u00e1 direto para a sua\u00a0pele<\/a>. Primeiro, ele \u00e9 absorvido, vai para a corrente sangu\u00ednea e, por fim, alcan\u00e7a as c\u00e9lulas que poder\u00e3o formar col\u00e1geno ou n\u00e3o, a depender da necessidade b\u00e1sica.<\/p>\n

As evid\u00eancias cient\u00edficas sobre o uso desse suplemento tamb\u00e9m deixam a desejar, pois n\u00e3o s\u00e3o categ\u00f3ricas a ponto de garantir que o col\u00e1geno ir\u00e1 funcionar. Por isso, \u00e9 necess\u00e1rio uma orienta\u00e7\u00e3o profissional para avaliar a real necessidade da suplementa\u00e7\u00e3o, que\u00a0ser\u00e1 sempre utilizada como uma op\u00e7\u00e3o complementar.<\/p>\n

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Em decorr\u00eancia da queda da produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno ao longo dos anos, para pessoas maduras, a suplementa\u00e7\u00e3o pode fazer mais sentido. Outra forma de garantir a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno \u00e9 mantendo uma boa ingest\u00e3o de vitamina C, por meio de alimentos como as frutas c\u00edtricas, por exemplo.<\/p>\n

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