{"id":34288,"date":"2024-07-05T08:16:18","date_gmt":"2024-07-05T11:16:18","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmidia.net\/?p=34288"},"modified":"2024-07-05T08:16:18","modified_gmt":"2024-07-05T11:16:18","slug":"abacaxi-quais-sao-os-beneficios-da-fruta-se-comer-todos-os-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/2024\/07\/05\/abacaxi-quais-sao-os-beneficios-da-fruta-se-comer-todos-os-dias\/","title":{"rendered":"Abacaxi: quais s\u00e3o os benef\u00edcios da fruta se comer todos os dias"},"content":{"rendered":"

O\u00a0abacaxi<\/a>, al\u00e9m de delicioso, traz in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, a fruta melhora a digest\u00e3o, fortalece o sistema imunol\u00f3gico e ajuda na\u00a0hidrata\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n

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O professor Leandro Rodrigues da Cunha, do curso de Nutri\u00e7\u00e3o da Universidade Cat\u00f3lica de Bras\u00edlia, afirma que o abacaxi pode ser consumido todos os dias e n\u00e3o h\u00e1 uma recomenda\u00e7\u00e3o espec\u00edfica em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 quantidade.<\/p>\n

A nutricionista Paula Uessugue, conselheira do Conselho Regional de Nutricionistas, acrescenta que a fruta pode ajudar em dietas de perda de peso. \u201cO abacaxi \u00e9 uma fruta pouco cal\u00f3rica, em m\u00e9dia, uma fatia tem 50 kcal. Ela \u00e9 composta por quase 85% de \u00e1gua, possui fibras e ajuda na saciedade\u201d, alerta Paula.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Confira os benef\u00edcios do abacaxi para o corpo:<\/strong><\/h4>\n

1 \u2013 Melhora a digest\u00e3o<\/h4>\n

O abacaxi possui uma enzima chamada bromelina, que ajuda na digest\u00e3o e quebra das prote\u00ednas, facilitando a digest\u00e3o. Al\u00e9m disso, as fibras sol\u00faveis melhoram o tr\u00e2nsito intestinal e ajudam a dar uma maior sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/p>\n

2 \u2013 Fortalece a imunidade<\/h4>\n

O abacaxi cont\u00e9m vitaminas A e C, que refor\u00e7am o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n

3 \u2013 Fornece pot\u00e1ssio<\/h4>\n

A fruta tamb\u00e9m \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o importante para quem faz exerc\u00edcios regularmente e deseja fortalecer os m\u00fasculos. O pot\u00e1ssio presente no abacaxi auxilia na contra\u00e7\u00e3o muscular e protege contra a hipertens\u00e3o.<\/p>\n

4 \u2013 Reduz inflama\u00e7\u00f5es<\/h4>\n

O abacaxi tamb\u00e9m tem propriedades anti-inflamat\u00f3rias e analg\u00e9sicas, reduzindo as dores e inflama\u00e7\u00f5es no corpo.<\/p>\n

5 \u2013 Deixa a pele mais bonita<\/h4>\n

As propriedades antioxidantes auxiliam no combate aos radicais livres, dando uma apar\u00eancia mais firme e uniforme para a pele.<\/p>\n

Al\u00e9m de ser delicioso, a fruta tem benef\u00edcios considerados essenciais para a sa\u00fade<\/figcaption><\/figure>\n

Como consumir<\/h4>\n

O abacaxi \u00e9 extremamente vers\u00e1til e pode ser consumido de v\u00e1rias formas: fresco, desidratado ou em conserva. Tamb\u00e9m pode ser usado como ingrediente de sucos, vitaminas, saladas, iogurtes e sobremesas.<\/p>\n

Leandro explica que de forma geral somente pessoas que possuem alguma sensibilidade devem evitar o consumo.<\/p>\n

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