Raiva, inveja, alegria, tristeza, ansiedade, nojo, vergonha, t\u00e9dio e medo. Esses sentimentos podem estar presentes no dia a dia das pessoas e mostram que gerir as emo\u00e7\u00f5es \u00e9 uma habilidade vital para manter a sa\u00fade mental e o bem-estar. O assunto est\u00e1 em evid\u00eancia, pois \u00e9 o tema central do filme ‘Divertida Mente 2’, que ilustra de forma l\u00fadica e educativa a complexidade das sensa\u00e7\u00f5es humanas, refor\u00e7ando a mensagem de que todas t\u00eam um papel importante em nossas vidas.<\/p>\n
A neuropsic\u00f3loga Jessyca Gabriella C\u00e9sar Silva, da Hapvida NotreDame Interm\u00e9dica, destaca a import\u00e2ncia de reconhecer e lidar com as emo\u00e7\u00f5es e alerta que neg\u00e1-las ou reprimi-las pode levar a problemas, como ansiedade, depress\u00e3o e transtornos de humor.<\/p>\n
\u201cCompreender nossas emo\u00e7\u00f5es \u00e9 essencial para promover uma sa\u00fade emocional positiva. Quando reconhecemos e avaliamos nossos sentimentos, somos capazes de lidar com eles de maneira saud\u00e1vel e construtiva\u201d, frisou.<\/p>\n
A especialista chama aten\u00e7\u00e3o para a necessidade de n\u00e3o reagir no calor da emo\u00e7\u00e3o, seja ela positiva ou negativa. Ela recomenda que \u00e9 importante parar e respirar; e ensina um exerc\u00edcio: voc\u00ea pode contar at\u00e9 10, tomar um gole d\u2019\u00e1gua ou apenas respirar profundamente, utilizando t\u00e9cnicas como a respira\u00e7\u00e3o diafragm\u00e1tica.<\/p>\n
\u201cO processo de parar, respirar, observar e ent\u00e3o responder permite que voc\u00ea possa agir de uma outra forma que n\u00e3o seja por impulso. Isso traz intelig\u00eancia \u00e0s suas emo\u00e7\u00f5es: seja raiva, tristeza, frustra\u00e7\u00e3o ou tantas outras, voc\u00ea passa por esse processo para assim reagir de uma maneira consciente, evitando arrependimentos\u201d, explica.<\/p>\n
Sobre a tristeza, Jessyca afirma que esse \u00e9 um sentimento comum, mas, quando se torna persistente, afetando o bem-estar mental, surge a necessidade de compreender e abordar suas ra\u00edzes.<\/p>\n
A inveja, que tamb\u00e9m aparece em ‘Divertida Mente 2’, pode estar associada \u00e0 baixa autoestima e \u00e0 dificuldade de reconhecer o pr\u00f3prio valor. \u201cSaber como lidar com a inveja significa entender que as emo\u00e7\u00f5es negativas se manifestam em qualquer pessoa, mas que elas n\u00e3o determinam sua maneira de agir diante das situa\u00e7\u00f5es. Desse modo, \u00e9 poss\u00edvel se policiar, dar mais aten\u00e7\u00e3o aos seus sentimentos e tra\u00e7ar alternativas para se livrar do que gera inc\u00f4modos\u201d, orienta a profissional.<\/p>\n
Outro fato interessante \u00e9 que no filme a raiva e a ansiedade n\u00e3o t\u00eam nariz, e a teoria \u00e9 que s\u00e3o emo\u00e7\u00f5es que mexem com a respira\u00e7\u00e3o. Conforme a neuropsic\u00f3loga, a raiva surge ao enfrentarmos obst\u00e1culos percebidos como hostis, enquanto a ansiedade se manifesta em situa\u00e7\u00f5es de incerteza. T\u00e9cnicas de controle respirat\u00f3rio s\u00e3o eficazes para gerir essas emo\u00e7\u00f5es, ajudando a tomar decis\u00f5es mais<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Raiva, inveja, alegria, tristeza, ansiedade, nojo, vergonha, t\u00e9dio e medo. Esses sentimentos podem estar presentes no dia a dia das pessoas e mostram que gerir as emo\u00e7\u00f5es \u00e9 uma habilidade vital para manter a sa\u00fade mental e o bem-estar. O assunto est\u00e1 em evid\u00eancia, pois \u00e9 o tema central do filme ‘Divertida Mente 2’, que<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":34307,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[7,5],"tags":[],"class_list":["post-34303","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaque","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34303","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34303"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34303\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34308,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34303\/revisions\/34308"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34307"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34303"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34303"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34303"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}