{"id":37115,"date":"2024-08-15T08:20:39","date_gmt":"2024-08-15T11:20:39","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmidia.net\/?p=37115"},"modified":"2024-08-15T08:20:39","modified_gmt":"2024-08-15T11:20:39","slug":"mel-com-limao-saiba-quais-sao-os-beneficios-de-tomar-todos-os-dias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/2024\/08\/15\/mel-com-limao-saiba-quais-sao-os-beneficios-de-tomar-todos-os-dias\/","title":{"rendered":"Mel com lim\u00e3o: saiba quais s\u00e3o os benef\u00edcios de tomar todos os dias"},"content":{"rendered":"

Tomar\u00a0mel com lim\u00e3o<\/a>\u00a0diariamente pode trazer diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade. A combina\u00e7\u00e3o fortalece o sistema imunol\u00f3gico, ajuda na digest\u00e3o e alivia os sintomas de resfriados e\u00a0gripes<\/a>.<\/p>\n

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Al\u00e9m disso, o\u00a0mel<\/a>\u00a0e o lim\u00e3o, ricos em vitaminas e antioxidantes, contribuem para uma melhoria geral no bem-estar.<\/p>\n

A nutricionista Carla de Castro, que atende em Bras\u00edlia, explica que tanto o\u00a0lim\u00e3o<\/a>\u00a0quanto o mel s\u00e3o anti-inflamat\u00f3rios. \u201cEles alivia dores na garganta, muitas pessoas usam para tratar e prevenir\u201d, acrescenta.<\/p>\n

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A nutricionista esportiva Rayanne Marques, da Cl\u00ednica Aesthesis, em Bras\u00edlia, diz que o mel \u00e9 considerado um alimento funcional devido aos seus nutrientes. \u201cEle ajuda na cicatriza\u00e7\u00e3o de feridas, alivia sintomas de tosse e irrita\u00e7\u00e3o na garganta, al\u00e9m de fornecer energia de forma natural. O mel tamb\u00e9m \u00e9 um prebi\u00f3tico, promovendo o crescimento de bact\u00e9rias ben\u00e9ficas no intestino\u201d, esclarece.<\/p>\n

A profissional afirma que a combina\u00e7\u00e3o com lim\u00e3o potencializa os benef\u00edcios. \u201cO lim\u00e3o, sendo rico em vitamina C, melhora a absor\u00e7\u00e3o dos antioxidantes presentes no mel. Al\u00e9m disso, a mistura potencializa a a\u00e7\u00e3o antimicrobiana e anti-inflamat\u00f3ria, o que pode ser ben\u00e9fico para a imunidade e para a sa\u00fade digestiva\u201d, explica Rayanne.<\/p>\n

De acordo com Rayanne, a recomenda\u00e7\u00e3o di\u00e1ria de consumo equivale a uma colher de sopa de mel adicionada ao suco de meio lim\u00e3o dilu\u00eddo em \u00e1gua morna. No entanto, ela lembra que o mel \u00e9 um alimento cal\u00f3rico e, caso o indiv\u00edduo precise perder peso, sua inclus\u00e3o nos h\u00e1bitos di\u00e1rios deve ser avaliada.<\/p>\n

Melhor forma de consumo<\/h4>\n

Segundo as nutricionistas, a melhor forma de consumir mel com lim\u00e3o \u00e9 pela manh\u00e3, em jejum.<\/p>\n

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Sobre contraindica\u00e7\u00f5es, as especialistas destacam que certos grupos devem ter cuidado ao consumir mel com lim\u00e3o diariamente.<\/p>\n