{"id":37118,"date":"2024-08-15T08:22:27","date_gmt":"2024-08-15T11:22:27","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmidia.net\/?p=37118"},"modified":"2024-08-15T08:22:27","modified_gmt":"2024-08-15T11:22:27","slug":"ciencia-descobre-alimento-que-reduz-a-gordura-visceral-em-semanas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/2024\/08\/15\/ciencia-descobre-alimento-que-reduz-a-gordura-visceral-em-semanas\/","title":{"rendered":"Ci\u00eancia descobre alimento que reduz a gordura visceral em semanas"},"content":{"rendered":"

A\u00a0obesidade \u00e9 uma das doen\u00e7as que mais preocupa m\u00e9dicos e especialistas atualmente. O impacto do ac\u00famulo de tecido adiposo est\u00e1 longe de ser apenas na forma f\u00edsica. Enquanto a maior parte das c\u00e9lulas de gordura se localiza debaixo da pele, conhecida como gordura subcut\u00e2nea, outra parte, a\u00a0gordura visceral<\/a>, pode se acumular ao redor dos \u00f3rg\u00e3os internos.<\/p>\n

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O perigo mora justamente a\u00ed: essa gordura envolve \u00e1reas como f\u00edgado, p\u00e2ncreas e intestino, e n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples de ser detectada. Ela representa um perigo direto \u00e0 sa\u00fade, pois faz parte de um metabolismo ativo que libera subst\u00e2ncias qu\u00edmicas nocivas, al\u00e9m de serem capazes de desencadear inflama\u00e7\u00e3o e atrapalhar o funcionamento saud\u00e1vel do organismo.<\/p>\n

Para contornar esse problema, \u00e9 necess\u00e1rio n\u00e3o apenas fazer atividade f\u00edsica, como tamb\u00e9m adotar uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada. Alguns alimentos podem promover benef\u00edcios extras a quem precisa erradicar o quadro. Um deles \u00e9 o abacate. Um estudo da\u00a0Universidade de Illinois Urbana-Champaign, divulgado no Journal of Nutrition, associou o consumo di\u00e1rio da fruta \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da barriga e, melhor, em quest\u00e3o de semanas.<\/p>\n

O estudo contou com 105 volunt\u00e1rios que apresentavam sobrepeso ou obesidade, e que foram divididos em dois grupos. Enquanto um grupo recebeu refei\u00e7\u00e3o di\u00e1ria com abacate, o outro recebeu outro alimento com o mesmo valor cal\u00f3rico.<\/p>\n

Ap\u00f3s 12 semanas, os pesquisadores avaliaram os n\u00edveis de gordura visceral dos volunt\u00e1rios. Foi constatado que aqueles que consumiram abacate diariamente apresentaram n\u00edveis mais baixos de gordura visceral.<\/p>\n

A investiga\u00e7\u00e3o apontou uma redu\u00e7\u00e3o ben\u00e9fica da gordura corporal. Evidentemente, outras investiga\u00e7\u00f5es s\u00e3o necess\u00e1rias para elucidar as conex\u00f5es entre o consumo de abacate e a sa\u00fade metab\u00f3lica. No entanto, vale frisar que o abacate \u00e9 considerado um superalimento, e n\u00e3o \u00e0 toa \u00e9 chamado de \u201covo do mundo vegetal\u201d.<\/p>\n

Isso se deve \u00e0 presen\u00e7a de muitos nutrientes valiosos \u00e0 sa\u00fade, como gordura monoinsaturada, vitaminas A, C, E, K, vitaminas do complexo B, fibras e outros.<\/p>\n

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Devido \u00e0 alta densidade nutricional, o abacate conta com propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias, e ajuda na saciedade e no funcionamento do intestino. Assim, para aqueles que buscam emagrecer de forma saud\u00e1vel, o alimento pode ser uma boa pedida no card\u00e1pio.<\/p>\n

O abacate tamb\u00e9m ajuda a controlar o a\u00e7\u00facar sangu\u00edneo, evitando picos de insulina \u2014 respons\u00e1vel por estocar carboidratos em forma de gordura.<\/p>\n

Vale lembrar que n\u00e3o existe uma quantidade adequada de abacate por dia, j\u00e1 que isso vai depender da necessidade individual. Seja no caf\u00e9 da manh\u00e3, na ceia ou at\u00e9 como sobremesa, o alimento ir\u00e1 proporcionar bem-estar e muitos benef\u00edcios. Lembre-se dele.<\/p>\n

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