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Conforme o\u00a0corpo envelhece,<\/a>\u00a0perder peso se torna uma tarefa mais dif\u00edcil. Mudan\u00e7as metab\u00f3licas, hormonais e na composi\u00e7\u00e3o corporal complicam o processo de emagrecimento, exigindo adapta\u00e7\u00f5es mais dr\u00e1sticas no estilo de vida e na alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n O nutr\u00f3logo Lucas Rezende, que atua em S\u00e3o Paulo, explica que horm\u00f4nios como o estrog\u00eanio, nas mulheres, e a testosterona, nos homens, diminuem com o tempo, afetando diretamente a capacidade do corpo de manter o peso.<\/p>\n \u201cEssas altera\u00e7\u00f5es levam \u00e0 perda de massa muscular (sarcopenia<\/a>), que \u00e9 crucial para a manuten\u00e7\u00e3o de um metabolismo ativo. A perda de m\u00fasculos reduz a taxa metab\u00f3lica basal, dificultando a queima de calorias e, consequentemente, a perda de peso\u201d, esclarece.<\/p><\/blockquote>\n O endocrinologista Gustavo Francklin, que atende em Bras\u00edlia, explica que al\u00e9m do decl\u00ednio do estrog\u00eanio e da testosterona, o horm\u00f4nio do crescimento, o tireoideano e a melatonina tamb\u00e9m caem com o passar do tempo.<\/p>\n \u201cEsses tr\u00eas horm\u00f4nios s\u00e3o fundamentais para a regula\u00e7\u00e3o do metabolismo, o crescimento celular e o sono. Nas mulheres, essa redu\u00e7\u00e3o hormonal \u00e9 mais evidente com a menopausa e, quando n\u00e3o h\u00e1 uma reposi\u00e7\u00e3o adequada, elas j\u00e1 come\u00e7am a notar o ganho de peso assim que param de menstruar\u201d, ensina.<\/p><\/blockquote>\n O endocrinologista afirma que \u00e9 crucial seguir uma rotina de exerc\u00edcios e uma\u00a0dieta saud\u00e1vel<\/a>. Ele lembra que se manter no peso adequado n\u00e3o \u00e9 uma quest\u00e3o apenas de est\u00e9tica, uma vez que o sobrepeso \u00e9 fator de risco para v\u00e1rios problemas de sa\u00fade. Gustavo recomenda que a\u00a0muscula\u00e7\u00e3o<\/a>\u00a0seja feita pelo menos quatro vezes por semana, de prefer\u00eancia orientada por um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n \u201cA muscula\u00e7\u00e3o leva \u00e0 perda de peso, aumento da massa muscular e melhora cognitiva. Estudos mostram que a atividade libera o horm\u00f4nio irisina, que estimula as c\u00e9lulas do sistema nervoso, prevenindo o aparecimento do Alzheimer. Al\u00e9m disso, age nos osteoblastos, evitando a osteoporose\u201d, informa.<\/p>\n \n \n metropoles<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Conforme o\u00a0corpo envelhece,\u00a0perder peso se torna uma tarefa mais dif\u00edcil. Mudan\u00e7as metab\u00f3licas, hormonais e na composi\u00e7\u00e3o corporal complicam o processo de emagrecimento, exigindo adapta\u00e7\u00f5es mais dr\u00e1sticas no estilo de vida e na alimenta\u00e7\u00e3o. O nutr\u00f3logo Lucas Rezende, que atua em S\u00e3o Paulo, explica que horm\u00f4nios como o estrog\u00eanio, nas mulheres, e a testosterona, nos homens,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":37308,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[7,5],"tags":[],"class_list":["post-37304","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaque","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37304","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37304"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37304\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37309,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37304\/revisions\/37309"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37308"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37304"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37304"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37304"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}As principais raz\u00f5es pelas quais fica mais dif\u00edcil perder peso quando envelhecemos:<\/h4>\n
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