{"id":38148,"date":"2024-08-29T08:06:40","date_gmt":"2024-08-29T11:06:40","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmidia.net\/?p=38148"},"modified":"2024-08-29T08:06:40","modified_gmt":"2024-08-29T11:06:40","slug":"vitamina-b12-saiba-se-existe-melhor-horario-para-tomar-o-suplemento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/2024\/08\/29\/vitamina-b12-saiba-se-existe-melhor-horario-para-tomar-o-suplemento\/","title":{"rendered":"Vitamina B12: saiba se existe melhor hor\u00e1rio para tomar o suplemento"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">A vitamina B12 \u00e9 um nutriente essencial para a sa\u00fade do sistema nervoso. Ela \u00e9 obtida principalmente\u00a0<a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\/nutricao\/cansado-e-sem-energia-veja-alimentos-que-aumentam-a-disposicao\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">por meio de alimentos<\/a>\u00a0de origem animal e suplementos, sendo especialmente importante para quem segue dietas veganas ou vegetarianas.<\/p>\n<div class=\"m-banner-wrap m-banner-rectangle m-publicity-content-middle\" style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\" data-gtm-vis-recent-on-screen104869357_94=\"503667\" data-gtm-vis-first-on-screen104869357_94=\"503667\" data-gtm-vis-total-visible-time104869357_94=\"100\" data-gtm-vis-has-fired104869357_94=\"1\">Mas ser\u00e1 que existe um hor\u00e1rio ideal para tomar a vitamina B12? O nutricionista funcional Diogo Cirico, da Growth Suplementos, afirma que n\u00e3o, mas a suplementa\u00e7\u00e3o deve ser feita regularmente, conforme a orienta\u00e7\u00e3o do m\u00e9dico ou nutricionista.<\/p>\n<blockquote><p>\u201cIndependente do hor\u00e1rio escolhido, \u00e9 recomendado que seja feita a suplementa\u00e7\u00e3o junto com uma refei\u00e7\u00e3o, para evitar problemas relacionados \u00e0 hipersensibilidade ao nutriente\u201d, orienta Diogo.<\/p>\n<div class=\"m-banner-wrap m-banner-rectangle m-publicity-content-middle\"><\/div>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\">O profissional ressalta que n\u00e3o existem recomenda\u00e7\u00f5es espec\u00edficas para o consumo da suplementa\u00e7\u00e3o. \u201cA advert\u00eancia n\u00e3o \u00e9 relacionada ao hor\u00e1rio, mas \u00e0 forma de administra\u00e7\u00e3o. H\u00e1 pacientes com baixa capacidade de absor\u00e7\u00e3o a partir do aparelho digestivo, por exemplo. Nesse caso, a melhor forma \u00e9 suplementar atrav\u00e9s de inje\u00e7\u00e3o intramuscular\u201d, acrescenta.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">Sintomas da falta de vitamina B12<\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\">A B12 participa do metabolismo de carboidratos, prote\u00ednas e gorduras, sendo importante para a produ\u00e7\u00e3o de energia para as c\u00e9lulas do corpo e para a manuten\u00e7\u00e3o e reparo dos componentes do sistema nervoso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Segundo o m\u00e9dico Amaury Simoni, da Associac\u0327a\u0303o Brasileira de Me\u0301dicos com Expertise de Po\u0301s-Graduac\u0327a\u0303o (Abramepo), e que atua em S\u00e3o Paulo, os\u00a0<a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/vida-e-estilo\/seis-sinais-de-alerta-do-corpo-que-indicam-deficiencia-de-vitamina-b12\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sintomas mais comuns da falta de vitamina B12<\/a>\u00a0s\u00e3o:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Anemia;<\/li>\n<li>Cansa\u00e7o;<\/li>\n<li>Falhas na mem\u00f3ria e na concentra\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>Dificuldade de movimentos;<\/li>\n<li>Formigamentos perif\u00e9ricos nas m\u00e3os e nas pernas;<\/li>\n<li>Dores em articula\u00e7\u00f5es;<\/li>\n<li>Problema de sono;<\/li>\n<li>Altera\u00e7\u00e3o no funcionamento do intestino;<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.metropoles.com\/saude\/falta-de-vitamina-b12-pode-levar-a-depressao-e-ansiedade-diz-estudo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Depress\u00e3o<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">O nutricionista Diogo ressalta que antes de partir para a suplementa\u00e7\u00e3o, \u00e9 crucial consultar um m\u00e9dico. \u201cNem todo cansa\u00e7o e indisposi\u00e7\u00e3o s\u00e3o provocados por defici\u00eancia de B12. Vitaminas s\u00f3 devem ser suplementadas com a prescri\u00e7\u00e3o de um profissional\u201d, destaca.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">metropoles<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A vitamina B12 \u00e9 um nutriente essencial para a sa\u00fade do sistema nervoso. Ela \u00e9 obtida principalmente\u00a0por meio de alimentos\u00a0de origem animal e suplementos, sendo especialmente importante para quem segue dietas veganas ou vegetarianas. Mas ser\u00e1 que existe um hor\u00e1rio ideal para tomar a vitamina B12? 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