{"id":38555,"date":"2024-09-05T08:04:44","date_gmt":"2024-09-05T11:04:44","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmidia.net\/?p=38555"},"modified":"2024-09-05T08:04:44","modified_gmt":"2024-09-05T11:04:44","slug":"nutricionistas-apontam-7-frutas-que-podem-irritar-o-estomago","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/2024\/09\/05\/nutricionistas-apontam-7-frutas-que-podem-irritar-o-estomago\/","title":{"rendered":"Nutricionistas apontam 7 frutas que podem irritar o est\u00f4mago"},"content":{"rendered":"

Ricas em nutrientes e vitaminas, as frutas s\u00e3o frequentemente associadas a uma\u00a0alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/a>. No entanto, algumas variedades podem irritar o est\u00f4mago caso a pessoa tenha pr\u00e9-disposi\u00e7\u00e3o a problemas estomacais.<\/p>\n

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A nutricionista Let\u00edcia Vieira, do Centro Cl\u00ednico Mantevida, em Bras\u00edlia, explica que a acidez das frutas, especialmente das c\u00edtricas, pode aumentar a produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cido g\u00e1strico no est\u00f4mago.<\/p>\n

\u201cO consumo pode irritar o revestimento do est\u00f4mago, especialmente em\u00a0pessoas com condi\u00e7\u00f5es como gastrite<\/a>, \u00falcera ou refluxo gastresof\u00e1gico, causando queima\u00e7\u00e3o, dor e desconforto\u201d, esclarece a especialista.<\/p><\/blockquote>\n

Ela destaca que, al\u00e9m da acidez, outras subst\u00e2ncias presentes nas frutas podem atrapalhar o sistema digestivo. As fibras insol\u00faveis, encontradas em morangos e kiwis, por exemplo, podem ser dif\u00edceis de digerir, resultando em incha\u00e7o e mal-estar.<\/p>\n

\u201cEnzimas proteol\u00edticas, como a\u00a0bromelina no abacaxi<\/a>, t\u00eam o potencial de irritar a mucosa g\u00e1strica. Al\u00e9m disso, a\u00e7\u00facares ferment\u00e1veis, como a frutose, podem causar desconforto em pessoas com sensibilidade\u201d, completa.<\/p>\n

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Como diminuir a acidez das frutas?<\/h4>\n

Segundo a nutricionista Let\u00edcia, cozinhar ou assar as frutas pode diminuir a acidez e a concentra\u00e7\u00e3o de compostos irritantes. Consumir esses alimentos com iogurte ou leite, que s\u00e3o alcalinos, tamb\u00e9m ajuda a neutralizar a acidez.<\/p>\n

A nutricionista Thays Pomini, de S\u00e3o Paulo, acrescenta que diluir sucos \u00e1cidos, como o de laranja e o de tangerina, em \u00e1gua reduz a acidez, tornando-os menos agressivos ao est\u00f4mago.<\/p>\n

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A profissional tamb\u00e9m sugere que consumir frutas \u00e1cidas junto com\u00a0alimentos ricos em fibras<\/a>\u00a0ou prote\u00ednas ajuda a amortecer o impacto \u00e1cido no est\u00f4mago.<\/p>\n

\u201cCozinhar frutas como abacaxi ou tomate pode diminuir a acidez, tornando-as mais toler\u00e1veis para est\u00f4magos sens\u00edveis. Al\u00e9m disso, frutas \u00e1cidas s\u00e3o melhor toleradas quando n\u00e3o consumidas em jejum, j\u00e1 que o est\u00f4mago est\u00e1 mais preparado para lidar com a acidez ap\u00f3s uma refei\u00e7\u00e3o\u201d, explica a especialista.<\/p><\/blockquote>\n

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Confira as 7 frutas que podem irritar o est\u00f4mago:<\/h4>\n