Um levantamento feito pela Associa\u00e7\u00e3o Internacional de Gerenciamento de Estresse no Brasil (ISMA BR) apontou que 70% da popula\u00e7\u00e3o ativa no pa\u00eds apresentou ou possui sintomas de estresse, o que pode trazer consequ\u00eancias para a sa\u00fade mental e tamb\u00e9m f\u00edsica. A psic\u00f3loga da Hapvida NotreDame Interm\u00e9dica, Priscilla Seibel Magalh\u00e3es, detalha como acontece o transtorno e como aliviar os sintomas.<\/p>\n
\u201cO estresse \u00e9 uma resposta fisiol\u00f3gica e psicol\u00f3gica do corpo diante de uma situa\u00e7\u00e3o amea\u00e7adora ou desafiadora. Nesses momentos, acontece a ativa\u00e7\u00e3o das gl\u00e2ndulas suprarrenais, que acabam liberando horm\u00f4nios respons\u00e1veis pelo estresse, como o cortisol e a adrenalina\u201d, explica.<\/p>\n
\u00c9 no momento da libera\u00e7\u00e3o desses horm\u00f4nios que os sintomas costumam aparecer, podendo ser f\u00edsicos, psicol\u00f3gicos e emocionais. Os mais comuns s\u00e3o ansiedade, irritabilidade, impaci\u00eancia, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, dor de cabe\u00e7a, tens\u00e3o muscular e dist\u00farbios no sono.<\/p>\n
Apesar de parecerem iguais, h\u00e1 diferentes tipos de estresse, entre eles o agudo, o cr\u00f4nico, o epis\u00f3dico e o de transtorno p\u00f3s-traum\u00e1tico. O diagn\u00f3stico exato deve ser feito por um profissional, que tamb\u00e9m \u00e9 respons\u00e1vel por tra\u00e7ar um plano terap\u00eautico para que o paciente tenha ferramentas e saiba lidar com as situa\u00e7\u00f5es que surgirem.<\/p>\n
Preven\u00e7\u00e3o \u2013 Seja para reduzir os sinais ou prevenir o surgimento, a psic\u00f3loga orienta a pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, boa alimenta\u00e7\u00e3o e sono de qualidade. O lazer tamb\u00e9m deve fazer parte da rotina e ferramentas como a medita\u00e7\u00e3o e respira\u00e7\u00e3o diafragm\u00e1tica podem ser \u00fateis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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