{"id":39053,"date":"2024-09-10T08:49:10","date_gmt":"2024-09-10T11:49:10","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmidia.net\/?p=39053"},"modified":"2024-09-10T08:49:10","modified_gmt":"2024-09-10T11:49:10","slug":"refrigerante-x-cerveja-descubra-a-bebida-campea-em-acucar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/2024\/09\/10\/refrigerante-x-cerveja-descubra-a-bebida-campea-em-acucar\/","title":{"rendered":"Refrigerante x cerveja: descubra a bebida campe\u00e3 em a\u00e7\u00facar"},"content":{"rendered":"

Existem duas bebidas que s\u00e3o comumente lembradas como\u00a0inimigas do emagrecimento<\/a>: a cerveja e os refrigerantes. Ambas, inclusive, aparecem entre as mais consumidas pelos brasileiros, pa\u00eds que, atualmente, conta com 56% dos adultos em situa\u00e7\u00e3o de obesidade ou sobrepeso, segundo a Fiocruz.<\/p>\n

Engana-se quem pensa que, para conter a\u00e7\u00facar, determinado alimento precisa ter, obrigatoriamente, um sabor doce. A cerveja, por exemplo, n\u00e3o \u00e9 adocicada, por\u00e9m, conta sim com a\u00e7\u00facares, que s\u00e3o decorrentes do processo natural de produ\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Os carboidratos s\u00e3o outros elementos fundamentais na\u00a0produ\u00e7\u00e3o da cerveja<\/a>, j\u00e1 que eles alimentam as leveduras que, por sua vez, s\u00e3o respons\u00e1veis pela fermenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

N\u00e3o obstante, a cerveja \u00e9 feita com base de cereais, por isso, conta com cevada, trigo, milho, arroz, centeio ou aveia. Esses ingredientes s\u00e3o convertidos em glicose e maltose \u2014 tipos de a\u00e7\u00facares que contribuem com o processo de fermenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O refrigerante, por sua vez, conta com v\u00e1rios aditivos qu\u00edmicos no rol de ingredientes.<\/p>\n

E na prova dos 30, voc\u00ea sabe qual dessas bebidas oferece mais a\u00e7\u00facar? Se voc\u00ea chutou refrigerante, acertou. A cerveja chega a contar com 4g de a\u00e7\u00facar a cada 100ml, enquanto o refrigerante conta com 10g a cada 100ml.<\/p>\n

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Ainda que tenha menos a\u00e7\u00facar, n\u00e3o vale utilizar dessa premissa para exagerar no consumo, uma vez que, em excesso, tamb\u00e9m representa um preju\u00edzo na dieta.<\/p>\n

No quesito calorias, o teor de ambas n\u00e3o se diferem tanto. Uma lata de \u201cbreja\u201d de 355ml tem 153 calorias. O refrigerante, por sua vez, tem entre 125 a 180 calorias.<\/p>\n

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Assim, as duas bebidas, quando em excesso, podem refletir em\u00a0ganho de peso<\/a>. \u00c9 v\u00e1lido frisar que o consumo rotineiro de refrigerantes j\u00e1 foi associado a diversas doen\u00e7as pela ci\u00eancia, inclusive f\u00edgado gorduroso, arritmias card\u00edacas e outras. J\u00e1 a cerveja, por conter \u00e1lcool, est\u00e1 no rol de bebidas associadas \u00e0 depend\u00eancia ou v\u00edcio.<\/p>\n

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