\u00c9 mais do que calmante: conhe\u00e7a outros benef\u00edcios do consumo de maracuj\u00e1<\/p>\n
\u00c9 verdade que o maracuj\u00e1 tem a\u00e7\u00e3o calmante. Por\u00e9m, pesquisadores explicam que, na maior parte das variedades, esse efeito tranquilizante est\u00e1 mais concentrado nas folhas e caules da planta (que podem ser consumidos em ch\u00e1s), e n\u00e3o na polpa, com a qual se faz o suco. A exce\u00e7\u00e3o \u00e9 o maracuj\u00e1 p\u00e9rola do cerrado, cuja polpa, de fato, possui a\u00e7\u00e3o calmante mais eficaz.<\/p>\n
Mas esse n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico benef\u00edcio que o maracuj\u00e1 oferece. A fruta \u00e9 fonte de vitamina C, fibras, magn\u00e9sio, f\u00f3sforo e pot\u00e1ssio, al\u00e9m de poucas calorias (68 em cada 100g).<\/p>\n
Quatro vantagens do maracuj\u00e1<\/strong><\/p>\n Ajuda a combater o estresse e a ansiedade<\/strong><\/p>\n O maracuj\u00e1 p\u00e9rola ou maracuj\u00e1-do-sono, como \u00e9 mais conhecido, tem propriedades calmantes presentes na polpa gra\u00e7as \u00e0 a\u00e7\u00e3o de flavonoides e alcaloides que atuam no sistema nervoso central e produzem efeito calmante, analg\u00e9sico e relaxante muscular. A fruta \u00e9 rica em magn\u00e9sio, um mineral importante no controle do estresse e da ansiedade.<\/p>\n QAuxilia no controle do a\u00e7\u00facar no sangue<\/strong><\/p>\n A entrecasca do maracuj\u00e1 \u00e9 rica em fibras, o que a torna uma aliada de quem tem diabetes. Essas subst\u00e2ncias tornam mais lenta a absor\u00e7\u00e3o dos carboidratos da refei\u00e7\u00e3o e evitam picos de glicemia no sangue. Normalmente, a pectina (fibra sol\u00favel) \u00e9 encontrada na farinha de maracuj\u00e1. Um estudo mostrou que pacientes com diabetes tipo 2 que consumiram 30 g do alimento por 60 dias tiveram diferen\u00e7a significativa na glicemia em jejum, al\u00e9m da redu\u00e7\u00e3o nos valores m\u00e9dios da hemoglobina glicada (exame capaz de determinar o equil\u00edbrio da glicose em per\u00edodos mais prolongados).<\/p>\n Favorece o funcionamento do intestino<\/strong><\/p>\n A pectina tamb\u00e9m ajuda a regular o tr\u00e2nsito intestinal. Ela atua ainda como um prebi\u00f3tico, favorecendo a prolifera\u00e7\u00e3o de bact\u00e9rias boas no intestino e colaborando na elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e gorduras do organismo. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 consumir uma colher de sopa da farinha de maracuj\u00e1 no iogurte, junto com a fruta ou batida no suco.<\/p>\n Ajuda a proteger o cora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n A fruta tem propriedades anti-inflamat\u00f3rias que auxiliam a manuten\u00e7\u00e3o das fun\u00e7\u00f5es normais dos sistemas nervoso e circulat\u00f3rio. A presen\u00e7a de hesperidina (um glicos\u00eddeo flavanona encontrado nas frutas c\u00edtricas) na polpa do maracuj\u00e1 sugere que o alimento pode contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n O Brasil tem mais de 150 esp\u00e9cies silvestres de maracuj\u00e1, mas existem cerca de 600 esp\u00e9cies de maracuj\u00e1s espalhadas pela regi\u00e3o tropical das Am\u00e9ricas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00c9 mais do que calmante: conhe\u00e7a outros benef\u00edcios do consumo de maracuj\u00e1 \u00c9 verdade que o maracuj\u00e1 tem a\u00e7\u00e3o calmante. Por\u00e9m, pesquisadores explicam que, na maior parte das variedades, esse efeito tranquilizante est\u00e1 mais concentrado nas folhas e caules da planta (que podem ser consumidos em ch\u00e1s), e n\u00e3o na polpa, com a qual se<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":42648,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[7,5],"tags":[],"class_list":["post-42647","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaque","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42647","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42647"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42647\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42649,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42647\/revisions\/42649"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42648"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42647"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42647"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}