Come\u00e7ar o dia com energia e bom humor \u00e9 a meta de muitas pessoas. Dentre as tentativas para alcan\u00e7ar esse bem-estar, muitos recorrem \u00e0 ingest\u00e3o de cafe\u00edna ou a um banho gelado. No entanto, em alguns casos, talvez falte considerar uma atividade geralmente associada \u00e0 noite: o sexo. Quem diria que come\u00e7ar o dia com uma dose de paix\u00e3o poderia ser mais eficaz do que qualquer x\u00edcara de caf\u00e9?<\/p>\n
Muito al\u00e9m do prazer, o sexo matinal \u00e9 um aliado da sa\u00fade f\u00edsica e emocional e da produtividade. Tha\u00eds Maia, ginecologista, obstetra e sex\u00f3loga da Hapvida NotreDame Interm\u00e9dica, defende o impacto positivo da atividade logo cedo. \u201cA sa\u00fade sexual \u00e9 parte integrante da defini\u00e7\u00e3o de qualidade de vida, segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS). E essa rotina pode trazer mais benef\u00edcios do que se imagina\u201d, destaca.<\/p>\n
A especialista explica que transar pela manh\u00e3 estimula a libera\u00e7\u00e3o da \u201cqu\u00edmica do bem-estar\u201d: oxitocina, endorfina e serotonina, subst\u00e2ncias respons\u00e1veis por promover prazer e reduzir o estresse. A oxitocina, conhecida como o \u201chorm\u00f4nio do amor\u201d, desperta uma sensa\u00e7\u00e3o de v\u00ednculo e proximidade, o que contribui para uma maior tranquilidade e seguran\u00e7a emocional. J\u00e1 as endorfinas e a serotonina elevam o humor ao reduzir sintomas de ansiedade e estresse.<\/p>\n
O sexo matinal n\u00e3o \u00e9 apenas um prazer: ele pode aumentar a energia para enfrentar as atividades cotidianas, refor\u00e7a a sex\u00f3loga.<\/p>\n
Benef\u00edcios que v\u00e3o al\u00e9m da cama \u2013 Al\u00e9m dos ganhos emocionais e mentais, o sexo pela manh\u00e3 tamb\u00e9m traz benef\u00edcios ao corpo f\u00edsico. Estudos, como o publicado na Journal of Sexual Medicine, indicam que o sexo matinal pode ter efeitos positivos na sa\u00fade cardiovascular ao ajudar a regular a press\u00e3o arterial e promover uma melhor circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n
\u00a0Uma pesquisa conduzida pela educadora sexual Debby Herbenick, da Universidade de Indiana, nos Estados Unidos, aponta que o sexo pela manh\u00e3 contribui para uma sensa\u00e7\u00e3o de felicidade prolongada ao longo do dia e pode fortalecer o sistema imunol\u00f3gico por elevar os n\u00edveis de IgA, um anticorpo crucial para proteger o organismo contra infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Uma outra an\u00e1lise feita em diversos pa\u00edses estudou os impactos da atividade sexual na sa\u00fade mental e relacional durante a pandemia de covid-19. Os resultados demonstraram que pessoas que mantiveram uma vida sexual ativa relataram n\u00edveis mais baixos de ansiedade e depress\u00e3o em compara\u00e7\u00e3o \u00e0quelas que experimentaram uma redu\u00e7\u00e3o na frequ\u00eancia.<\/p>\n
Desejo: espont\u00e2neo ou responsivo – O desejo sexual pode se manifestar de forma espont\u00e2nea ou responsiva. No contexto dos relacionamentos, a intimidade pode, muitas vezes, ficar em segundo plano diante de rotinas agitadas. Por isso, \u00e9 comum observar uma diminui\u00e7\u00e3o do desejo espont\u00e2neo ao longo do tempo.<\/p>\n
A ginecologista Tha\u00eds refor\u00e7a a import\u00e2ncia de integrar a intimidade \u00e0 rotina do casal. “\u00c9 fundamental que o casal priorize o sexo, pense mais sobre o assunto e encontre maneiras de encaix\u00e1-lo na rotina. \u00c0 noite, o cansa\u00e7o pode atrapalhar. O sexo pela manh\u00e3 pode ser uma alternativa melhor, com benef\u00edcios para a libido e o relacionamento.”<\/p>\n
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