Com a chegada de um novo ano, a ansiedade e a esperan\u00e7a por mudan\u00e7as positivas muitas vezes predominam. No entanto, \u00e9 essencial se preparar psicologicamente para que 2025 seja realmente um ano de crescimento e realiza\u00e7\u00f5es. De acordo com Mayrla Pinheiro, psic\u00f3loga da Hapvida NotreDame Interm\u00e9dica, a chave para come\u00e7ar bem \u00e9 refletir sobre o ano que passou, identificar aprendizados, estabelecer e buscar cumprir metas com clareza, foco, equil\u00edbrio e objetividade.<\/p>\n
Reflex\u00e3o sobre 2024: o primeiro passo para o sucesso em 2025<\/p>\n
Antes de come\u00e7ar a tra\u00e7ar novos planos, reserve um tempo para refletir sobre o ano que passou. \u201cO que voc\u00ea aprendeu? Quais desafios superou? A pr\u00e1tica da gratid\u00e3o pode ser uma excelente forma de come\u00e7ar: escreva coisas pelas quais voc\u00ea foi grato no ano que se encerra. Isso ajuda a estabelecer uma mentalidade positiva e aberta \u00e0s oportunidades que vir\u00e3o\u201d, prop\u00f5e a especialista.<\/p>\n
A arte de definir metas: como organizar seus desejos<\/p>\n
Quando se trata de estabelecer metas para o novo ano, a primeira dica \u00e9 fazer um brainstorming sem restri\u00e7\u00f5es. \u201cAnote tudo o que deseja alcan\u00e7ar, desde melhorar a sa\u00fade at\u00e9 avan\u00e7ar na carreira ou fortalecer relacionamentos. O importante aqui \u00e9 n\u00e3o se preocupar com a viabilidade neste momento: apenas deixe suas ideias flu\u00edrem. Ap\u00f3s isso, revise e escolha aquelas que realmente fazem sentido para o seu momento de vida e que ressoam com seus valores\u201d, aponta.<\/p>\n
Priorizando o que realmente importa<\/p>\n
Como saber por onde come\u00e7ar? Pergunte-se quais objetivos estabelecidos t\u00eam maior impacto no seu bem-estar. \u201cAvalie-os usando a t\u00e9cnica SMART: metas espec\u00edficas, mensur\u00e1veis, alcan\u00e7\u00e1veis, relevantes e temporais. \u00c9 uma \u00f3tima forma de priorizar e garantir que voc\u00ea esteja alinhado com o que realmente deseja conquistar\u201d, sugere.<\/p>\n
Mantendo o foco: tirando projetos do papel<\/p>\n
A perseveran\u00e7a \u00e9 fundamental. Para se manter firme, crie um plano de a\u00e7\u00e3o detalhado, com prazos e passos concretos. \u201cFerramentas visuais, como aplicativos de acompanhamento de metas ou quadros de vis\u00e3o, podem ajudar a visualizar o progresso. Compartilhar suas ideias com amigos e familiares tamb\u00e9m cria um sistema de apoio e responsabilidade fundamental para o sucesso\u201d, assegura.<\/p>\n
Lidar com a frustra\u00e7\u00e3o: a capacidade de ajustar o rumo<\/p>\n
A especialista pondera que nem todas as metas ser\u00e3o cumpridas de imediato. \u00c9 importante estar preparado para lidar com frustra\u00e7\u00f5es. \u201cQuando uma meta n\u00e3o for alcan\u00e7ada, reflita sobre os obst\u00e1culos e veja isso como uma oportunidade para ajustar seus planos. Ser flex\u00edvel, revisar suas expectativas e praticar a autocompaix\u00e3o s\u00e3o atitudes essenciais para continuar avan\u00e7ando na jornada. Lembre-se: o aprendizado est\u00e1 em cada passo\u201d, afirma.<\/p>\n
Sobre a Hapvida NotreDame Interm\u00e9dica<\/p>\n
Com 79 anos de experi\u00eancia a partir das aquisi\u00e7\u00f5es durante sua hist\u00f3ria no pa\u00eds, a Hapvida NotreDame Interm\u00e9dica \u00e9 hoje a maior empresa de sa\u00fade e odontologia da Am\u00e9rica Latina. \u00a0A companhia, que possui mais de 69 mil colaboradores, atende quase 16 milh\u00f5es de benefici\u00e1rios de sa\u00fade e odontologia, tem \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o a maior rede pr\u00f3pria de atendimento com um sistema integrado que conecta as unidades das cinco regi\u00f5es do pa\u00eds.<\/p>\n
Todo o aparato foi constru\u00eddo a partir de uma vis\u00e3o abrangente e integrada, voltada ao cuidado da sa\u00fade por meio de 86 hospitais, 77 prontos atendimentos, 341 cl\u00ednicas m\u00e9dicas e 291 centros de diagn\u00f3stico por imagem e coleta laboratorial, al\u00e9m de unidades especificamente voltadas ao cuidado preventivo e cr\u00f4nico. Dessa combina\u00e7\u00e3o de neg\u00f3cios, apoiada em qualidade m\u00e9dica e inova\u00e7\u00e3o, resulta uma empresa com os melhores recursos humanos e tecnol\u00f3gicos para os seus clientes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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