O chamado \u2018\u2018Janeiro Seco\u2019\u2019 \u00e9 uma iniciativa que incentiva as pessoas a reduzir ou a cortar o consumo de bebidas alco\u00f3licas no primeiro m\u00eas do ano. A campanha foi iniciada em 2013 no Reino Unido e tem ganhado for\u00e7a pelo resto do mundo. Yannick Neuder, novo ministro da sa\u00fade da Fran\u00e7a, declarou que adere \u00e0 iniciativa h\u00e1 anos e pretende continuar a tradi\u00e7\u00e3o em 2025. O objetivo \u00e9, al\u00e9m de promover melhorias na sa\u00fade, levantar uma discuss\u00e3o sobre o papel da bebida alco\u00f3lica na vida de cada um.<\/p>\n
Acioli, nutricionista da Hapvida NotreDame Interm\u00e9dica, fala sobre os poss\u00edveis efeitos do excesso de \u00e1lcool no corpo. “\u00c9 importante dizer que os impactos do consumo excessivo v\u00e3o muito al\u00e9m da famosa ressaca. Nutricionalmente falando, o organismo pode sofrer um desequil\u00edbrio significativo, prejudicando a absor\u00e7\u00e3o de vitaminas e minerais como zinco, c\u00e1lcio e ferro. Al\u00e9m disso, a subst\u00e2ncia fornece muitas calorias sem qualquer valor nutricional. Por isso, seu consumo junto a uma dieta desequilibrada pode prejudicar o sistema imunol\u00f3gico, aumentar a press\u00e3o arterial devido \u00e0 libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios do estresse, aumentar o risco de AVC e prejudicar o f\u00edgado, que \u00e9 respons\u00e1vel por metabolizar as subst\u00e2ncias t\u00f3xicas no nosso corpo. Tamb\u00e9m podem surgir doen\u00e7as cardiovasculares, c\u00e2ncer, dist\u00farbios mentais e comportamentais, obesidade e diabetes\u2019\u2019, aponta.<\/p>\n
\u00a0Ainda conforme a nutricionista, o excesso de \u00e1lcool pode ter um impacto hep\u00e1tico significativo. Dessa forma, o exagero tamb\u00e9m pode resultar em doen\u00e7as. Francilino Leite, m\u00e9dico endocrinologista da Hapvida NotreDame Interm\u00e9dica, explica. \u2018\u2018A sobrecarga no f\u00edgado tamb\u00e9m prejudica o metabolismo de gorduras e prote\u00ednas, afetando a capacidade do corpo de utilizar esses nutrientes de forma eficiente. O ac\u00famulo de gordura no \u00f3rg\u00e3o, tamb\u00e9m resposta comum ao \u00e1lcool, pode evoluir para uma esteatose hep\u00e1tica, que, por sua vez, pode gerar condi\u00e7\u00f5es graves, como hepatite alco\u00f3lica e cirrose\u2019\u2019.<\/p>\n
Pessoas que aderem \u00e0 iniciativa tendem a notar mudan\u00e7as significativas na rotina. De acordo com um estudo publicado em 2018 na revista BMJ Open, quem tem o costume de beber regularmente e o interrompe por 30 dias pode ter o sono e a energia melhorados, bem como uma redu\u00e7\u00e3o nos n\u00edveis de colesterol e na press\u00e3o arterial. J\u00e1 um estudo da Associa\u00e7\u00e3o Americana de Psicologia mostra que, depois de completar o desafio, os participantes tendem a consumir menos \u00e1lcool durante o resto do ano. Outro estudo, desta vez da Universidade de Sussex, exp\u00f5e que os participantes tamb\u00e9m relataram melhora na rela\u00e7\u00e3o com o sono, energia, pele e economia financeira.\n<\/p>\n
Janeiro \u00damido – Apesar de o Janeiro Seco ser vi\u00e1vel para quem consome \u00e1lcool de forma moderada, o desafio n\u00e3o \u00e9 recomendado para pessoas que sofrem de alcoolismo. Dependentes cl\u00ednicos do \u00e1lcool podem ter sintomas s\u00e9rios de abstin\u00eancia se pararem de beber repentinamente. Entre eles, n\u00e1useas, v\u00f4mitos, suor excessivo, press\u00e3o alta, ins\u00f4nia e taquicardia. \u2018\u2018Sem tratamento, esses sintomas podem evoluir para convuls\u00f5es violentas, del\u00edrios ou at\u00e9 a morte\u2019\u2019, diz Carol Costa J\u00fanior, psic\u00f3logo da Hapvida NotreDame Interm\u00e9dica.\n<\/p>\n
Nesse sentido, existe o \u2018\u2018Janeiro \u00damido\u2019\u2019, que tem o prop\u00f3sito de diminuir o consumo, sem retir\u00e1-lo totalmente. Os adeptos estabelecem regras para o consumo de \u00e1lcool, limitando-o ao longo do m\u00eas, de acordo com sua individualidade, sempre com a ajuda de um especialista.\n<\/p>\n
\u2018\u2019Al\u00e9m de causar depend\u00eancia, o \u00e1lcool tem um impacto direto na sa\u00fade mental. Embora muitas pessoas o utilizem para lidar com emo\u00e7\u00f5es, ele pode agravar problemas como ansiedade e depress\u00e3o, j\u00e1 que interfere na produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores como a serotonina, que regula o humor. Com o tempo, isso cria um ciclo vicioso, prejudicando a capacidade de lidar com o estresse e afetando rela\u00e7\u00f5es pessoais e familiares”, conclui Carol Costa J\u00fanior.<\/p>\n
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