{"id":47272,"date":"2025-03-02T13:51:56","date_gmt":"2025-03-02T16:51:56","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmidia.net\/?p=47272"},"modified":"2025-03-02T13:51:56","modified_gmt":"2025-03-02T16:51:56","slug":"medico-da-dicas-para-evitar-desidratacao-e-mal-estar-no-calor-intenso-durante-carnaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/2025\/03\/02\/medico-da-dicas-para-evitar-desidratacao-e-mal-estar-no-calor-intenso-durante-carnaval\/","title":{"rendered":"M\u00e9dico d\u00e1 dicas para evitar desidrata\u00e7\u00e3o e mal-estar no calor intenso durante Carnaval"},"content":{"rendered":"

Mais de 53 milh\u00f5es de foli\u00f5es est\u00e3o prontos para tomar as ruas em blocos de Carnaval Norte a Sul do Brasil, segundo estimativas do Minist\u00e9rio do Turismo. No entanto, o calor intenso que persiste no pa\u00eds traz alertas para problemas de sa\u00fade, exigindo cuidados extras durante os dias de festa.<\/span><\/p>\n

Segundo o m\u00e9dico da Hapvida, Bruno Gaud\u00eancio, as temperaturas elevadas podem causar desidrata\u00e7\u00e3o, insola\u00e7\u00e3o e exaust\u00e3o pelo calor, especialmente para aqueles que passam muito tempo expostos ao sol. “A desidrata\u00e7\u00e3o pode levar \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o cognitiva, fadiga, dores de cabe\u00e7a e at\u00e9 confus\u00e3o mental. Os primeiros sinais incluem sede intensa, boca seca, urina escura, tontura e cansa\u00e7o”, explica.<\/span><\/p>\n

Para evitar problemas, o m\u00e9dico recomenda n\u00e3o apenas beber \u00e1gua, mas tamb\u00e9m repor sais minerais, como s\u00f3dio e pot\u00e1ssio, especialmente em dias muito quentes ou com consumo de \u00e1lcool. \u201cApenas \u00e1gua pode n\u00e3o ser suficiente. A reposi\u00e7\u00e3o de sais minerais, como s\u00f3dio e pot\u00e1ssio, \u00e9 fundamental para manter o equil\u00edbrio eletrol\u00edtico do corpo\u201d, aponta.<\/span><\/p>\n

Ele tamb\u00e9m alerta para a import\u00e2ncia de alternar a ingest\u00e3o de bebidas alco\u00f3licas com copos de \u00e1gua e evitar exageros, lembrando que o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade define como consumo moderado at\u00e9 duas doses di\u00e1rias ou 14 por semana para homens, e uma dose por dia ou sete por semana para mulheres.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m da hidrata\u00e7\u00e3o, a alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 outro ponto importante. Alimentos pesados e gordurosos devem ser evitados, pois dificultam a digest\u00e3o em dias quentes. O m\u00e9dico aponta que o ideal \u00e9 comer refei\u00e7\u00f5es leves, ricas em frutas e vegetais, que s\u00e3o mais f\u00e1ceis de digerir e ajudam a manter a energia. Ele tamb\u00e9m ressalta que o calor extremo pode causar desconfortos gastrointestinais, como azia e n\u00e1useas, especialmente se forem consumidos alimentos muito quentes ou condimentados.<\/span><\/p>\n

Para quem sofre com quedas de press\u00e3o ou tontura no calor, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 consumir alimentos ricos em s\u00f3dio, como azeitonas, e em pot\u00e1ssio, como as bananas. \u201cEsses alimentos ajudam a estabilizar a press\u00e3o arterial. Al\u00e9m disso, manter-se hidratado com \u00e1gua ou bebidas isot\u00f4nicas \u00e9 essencial\u201d, aconselha Bruno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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