O cansa\u00e7o da maternidade \u00e9 quase unanimidade entre as m\u00e3es, mas a rotina precisa incluir momentos de autocuidado para que n\u00e3o se torne uma jornada de exaust\u00e3o. A orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 da psic\u00f3loga da Hapvida, Michelle Costa, que lista os benef\u00edcios de reservar um tempo para si: fortalece a resili\u00eancia, reduz o estresse e melhora o humor \u2014 o que contribui para uma rela\u00e7\u00e3o mais forte e positiva com os filhos.<\/p>\n
Neste domingo (11), Dia das M\u00e3es, a especialista ressalta que o autocuidado que salva a mente vai al\u00e9m de uma ida ao sal\u00e3o \u2014 momentos sozinha, de leitura ou uma sa\u00edda com amigas podem promover um bem-estar profundo.<\/p>\n
\u201cNegligenciar-se, achar que \u2018suporta tudo\u2019, que n\u00e3o precisa de cuidados, faz com que a condi\u00e7\u00e3o emocional chegue ao limite, propiciando o adoecimento ps\u00edquico, como depress\u00e3o e crises de ansiedade, impactando negativamente e, \u00e0s vezes, de forma permanente, a sa\u00fade mental\u201d, afirma.<\/p>\n
A exaust\u00e3o tamb\u00e9m pode estar relacionada \u00e0 solid\u00e3o e \u00e0 falta de algu\u00e9m para dividir as responsabilidades \u2014 seja pela maternidade solo ou por um parceiro que n\u00e3o cumpre ativamente seu papel. Apesar de nem todas terem acesso, a psic\u00f3loga destaca a import\u00e2ncia de uma rede de apoio presente. \u201cAjuda a diminuir o peso da responsabilidade da maternidade, reduz a sobrecarga, oferece apoio e afeto. Quem pode usufruir disso percebe o quanto \u00e9 fundamental para se sentir acolhida e desempenhar ainda melhor o papel materno\u201d, considera.<\/p>\n
Culpa materna \u2013 T\u00e3o presente, essa situa\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode contribuir para o cansa\u00e7o mental da mulher. \u201cNa condi\u00e7\u00e3o da autocr\u00edtica, a m\u00e3e se cobra por acertar sempre, por ter como prioridade o bem-estar dos filhos para que se desenvolvam em plenitude e com amor. Esse senso interno de cobran\u00e7a e a press\u00e3o para corresponder socialmente fazem com que ela viva em um eterno dilema\u201d, pontua.<\/p>\n
Burnout materno \u2013 A exaust\u00e3o pode ser um sintoma do chamado \u201cburnout materno\u201d, um estado de esgotamento profundo causado pela sobrecarga cr\u00f4nica nos cuidados com os filhos. Entre os sinais mais comuns est\u00e3o a sensa\u00e7\u00e3o constante de estar no limite, a perda de prazer na rela\u00e7\u00e3o com os filhos, irritabilidade, tristeza, apatia e o desejo frequente de fugir ou se isolar. Nesses casos, costuma ser necess\u00e1rio o acompanhamento com uma equipe multiprofissional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
O cansa\u00e7o da maternidade \u00e9 quase unanimidade entre as m\u00e3es, mas a rotina precisa incluir momentos de autocuidado para que n\u00e3o se torne uma jornada de exaust\u00e3o. A orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 da psic\u00f3loga da Hapvida, Michelle Costa, que lista os benef\u00edcios de reservar um tempo para si: fortalece a resili\u00eancia, reduz o estresse e melhora o<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51256,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-51255","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51255","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51255"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51255\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":51257,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51255\/revisions\/51257"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51256"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51255"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}