Em um contexto altamente interligado, em que a quantidade de “amigos” pode ser vista como um indicador de status social, cultivar amizades aut\u00eanticas e saud\u00e1veis pode se transformar em um desafio e, em certos casos, at\u00e9 em uma cilada emocional. De acordo com a psic\u00f3loga Karina Siqueira, da Hapvida, \u00e9 crucial compreender a influ\u00eancia de cada amizade em nossa vida e estar atento aos sinais de conex\u00f5es prejudiciais, que muitas vezes passam despercebidos at\u00e9 causarem um esgotamento emocional profundo. “\u00c9 essencial se questionar: essa amizade me revigora ou me esgota?”, provoca.<\/p>\n
A resposta est\u00e1 intr\u00ednseca aos sentimentos e ao bem-estar. “Se voc\u00ea busca desculpas para evitar encontros, sai de conversas se sentindo pior do que entrou ou sente um cansa\u00e7o inexplic\u00e1vel s\u00f3 de pensar em se encontrar com algu\u00e9m, \u00e9 sinal de que possivelmente est\u00e1 preso em um v\u00ednculo prejudicial”, adverte.<\/p>\n
Em entrevista exclusiva, Karina desmistifica a ideia de que um “verdadeiro amigo” precisa atender a todas as demandas. Pelo contr\u00e1rio, amizades s\u00f3lidas se baseiam em pap\u00e9is bem definidos. “N\u00e3o \u00e9 todo conhecido do trabalho que est\u00e1 preparado para discutir quest\u00f5es pessoais, da mesma forma que um companheiro de atividade esportiva talvez n\u00e3o seja a melhor pessoa para desabafar sobre desafios profissionais. Isso n\u00e3o denota deslealdade, mas sim humanidade”, explica. A tentativa de depositar todas as expectativas em um \u00fanico indiv\u00edduo, na vis\u00e3o dela, resulta em frustra\u00e7\u00e3o e abre espa\u00e7o para rela\u00e7\u00f5es desequilibradas.<\/p>\n
A profissional sustenta que, como nos relacionamentos rom\u00e2nticos, as amizades demandam limites, respeito m\u00fatuo e comunica\u00e7\u00e3o aberta. “Um v\u00ednculo verdadeiro n\u00e3o tolera mentiras, trai\u00e7\u00f5es ou desrespeito. Quando algu\u00e9m ultrapassa um limite expresso, a rela\u00e7\u00e3o enfraquece e pode at\u00e9 se desfazer”, alerta.<\/p>\n
Nesse sentido, o que leva uma amizade a se tornar prejudicial? Karina aponta diretamente para o desrespeito deliberado. “Quando voc\u00ea comunica um limite, expressa que algo lhe machuca e a pessoa, ciente das consequ\u00eancias, opta por ignorar, n\u00e3o estamos lidando com um equ\u00edvoco, mas sim com uma escolha. Mentiras, trai\u00e7\u00f5es ou cr\u00edticas humilhantes n\u00e3o s\u00e3o acidentes em amizades genu\u00ednas. S\u00e3o viola\u00e7\u00f5es”, destaca. Ela ressalta, ainda, que perdoar \u00e9 nobre, mas persistir em uma rela\u00e7\u00e3o que causa sofrimento \u00e9 pactuar com sua pr\u00f3pria ang\u00fastia.<\/p>\n
Cada amigo desempenha um papel espec\u00edfico – “Amizade \u00e9 essencial para a sa\u00fade mental. N\u00f3s somos seres sociais e contar com um grupo de apoio \u00e9 fundamental. Contudo, \u00e9 crucial compreender que nem toda amizade ocupar\u00e1 o mesmo espa\u00e7o. Isso \u00e9 perfeitamente normal”, enfatiza Karina.<\/p>\n
A solu\u00e7\u00e3o reside na distribui\u00e7\u00e3o equilibrada do afeto, segundo ela. “Amizades profundas, que celebram suas conquistas, apontam seus erros com carinho e oferecem suporte nos momentos dif\u00edceis s\u00e3o raras. E est\u00e1 tudo bem! O que importa \u00e9 ter ci\u00eancia: algumas conex\u00f5es s\u00e3o para momentos alegres, outras para desabafos, outras para crescimento. A chave \u00e9 n\u00e3o exigir de algu\u00e9m algo que ele n\u00e3o pode dar”.<\/p>\n
Como reconhecer uma amizade t\u00f3xica – O alerta \u00e9 acionado quando o sentimento ap\u00f3s um encontro \u00e9 de exaust\u00e3o, desconforto ou tristeza. Relacionamentos marcados por manipula\u00e7\u00e3o emocional, cr\u00edticas constantes, depend\u00eancia excessiva e ci\u00fames disfar\u00e7ados de cuidado tendem a drenar emocionalmente quem est\u00e1 envolvido. “Se voc\u00ea sempre precisa arranjar desculpas para evitar encontrar algu\u00e9m ou se essa pessoa est\u00e1 ausente nos momentos dif\u00edceis, \u00e9 um sinal de alarme. Uma amizade t\u00f3xica suga sua energia e impede seu crescimento”, destaca Karina.<\/p>\n
Para concluir, a especialista convida \u00e0 reflex\u00e3o. “Observe: ap\u00f3s interagir com determinada pessoa, voc\u00ea se sente leve ou sobrecarregado? A resposta \u00e9 o indicador mais sincero. Uma verdadeira amizade n\u00e3o causa mal-estar nem peso. Ela acolhe”.<\/p>\n
Fa\u00e7a uma avalia\u00e7\u00e3o – Para quem suspeita estar em uma rela\u00e7\u00e3o prejudicial, a psic\u00f3loga ensina um m\u00e9todo pr\u00e1tico: a lista racional. “Pegue uma folha. Em um lado, liste os aspectos positivos dessa amizade: anos de conv\u00edvio, apoio em momentos espec\u00edficos, divers\u00e3o. No outro lado, anote o que lhe causa desconforto: fofocas, manipula\u00e7\u00e3o emocional, cr\u00edticas destrutivas. Atribua uma nota de 0 a 10 para cada item. Se os aspectos negativos pesarem mais, \u00e9 hora de reavaliar essa rela\u00e7\u00e3o em sua vida”. Ela ressalta enfaticamente: “A vida adulta j\u00e1 \u00e9 complexa demais para carregarmos pessoas que nos transformam em vers\u00f5es menores de n\u00f3s mesmos\u201d, completa Karina Siqueira.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Em um contexto altamente interligado, em que a quantidade de “amigos” pode ser vista como um indicador de status social, cultivar amizades aut\u00eanticas e saud\u00e1veis pode se transformar em um desafio e, em certos casos, at\u00e9 em uma cilada emocional. De acordo com a psic\u00f3loga Karina Siqueira, da Hapvida, \u00e9 crucial compreender a influ\u00eancia de<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":53979,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[7,5],"tags":[],"class_list":["post-53978","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaque","category-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53978","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53978"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53978\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":53980,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53978\/revisions\/53980"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/53979"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53978"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53978"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}