{"id":54401,"date":"2025-08-01T08:30:06","date_gmt":"2025-08-01T11:30:06","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmidia.net\/?p=54401"},"modified":"2025-08-01T08:30:06","modified_gmt":"2025-08-01T11:30:06","slug":"veja-3-alimentos-anti-inflamatorios-que-auxiliam-na-limpeza-do-colon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/2025\/08\/01\/veja-3-alimentos-anti-inflamatorios-que-auxiliam-na-limpeza-do-colon\/","title":{"rendered":"Veja 3 alimentos anti-inflamat\u00f3rios que auxiliam na limpeza do c\u00f3lon"},"content":{"rendered":"

Ap\u00f3s descobrir\u00a0o \u201cpoder\u201d da chia no quesito melhora do funcionamento do intestino e limpeza do c\u00f3lon, a\u00a0coluna Claudia Meireles\u00a0acionou novamente\u00a0a nutricionista Andrezza Botelho, de S\u00e3o Paulo, para saber quais alimentos t\u00eam o potencial de contribuir com a \u201cfaxina\u201d intestinal e a evacua\u00e7\u00e3o. De acordo com a especialista, o br\u00f3colis, a c\u00farcuma e a aveia disp\u00f5em de lugares cativos no rol.<\/p>\n

A expert em nutri\u00e7\u00e3o define\u00a0o broc\u00f3lis como \u201calimento que vale ouro\u201d. Ela salienta que\u00a0a hortali\u00e7a \u00e9 \u201criqu\u00edssima\u201d em fibras, um nutriente essencial com capacidade de \u201cajudar a empurrar o que n\u00e3o serve mais para fora do corpo\u201d. \u201cO vegetal traz na composi\u00e7\u00e3o uma subst\u00e2ncia chamada sulforafano, que atua na prote\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas do intestino e reduzir inflama\u00e7\u00f5es\u201d, detalha.<\/p>\n

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Andrezza descreve o br\u00f3colis como \u201camigo do intestino\u201d. Conforme a especialista, muitas pessoas nem imaginam que\u00a0a c\u00farcuma \u2014 tamb\u00e9m conhecida como a\u00e7afr\u00e3o-da-terra \u2014 ajuda a limpar o c\u00f3lon. De colora\u00e7\u00e3o alaranjada, o alimento tem a\u00e7\u00e3o antioxidante e anti-inflamat\u00f3ria.<\/p>\n

\u201cPor ter essas propriedades,\u00a0a c\u00farcuma ajuda o intestino a ficar menos inflamado, auxiliando na melhora do funcionamento como um todo. Embora n\u00e3o seja fibra, o alimento contribui para um ambiente intestinal mais saud\u00e1vel e, por isso, favorece a evacua\u00e7\u00e3o\u201d, sustenta a expert em nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\"\"A nutricionista aponta que a c\u00farcuma apresenta potencial anti-inflamat\u00f3rio<\/strong><\/p>\n

Citado pela especialista, outro alimento aliado do intestino e eficaz na limpeza do c\u00f3lon \u00e9\u00a0a aveia, fonte de propriedades anti-inflamat\u00f3rias. \u201cO cereal disp\u00f5e de alto teor de fibras, principalmente a betaglucana, eficaz em contribuir com a forma\u00e7\u00e3o do bolo fecal e, tamb\u00e9m, regular o colesterol\u201d, acentua.<\/p>\n

A nutricionista acrescenta sobre\u00a0a aveia ter efeito prebi\u00f3tico, ou seja, alimenta as bact\u00e9rias ben\u00e9ficas do intestino. \u201cUma dica gostosa: inclua no caf\u00e9 da manh\u00e3 com frutas e iogurte \u2014 simples e funcional\u201d, sugere.<\/p>\n

Lembrete: beba \u00e1gua<\/strong><\/p>\n

Ap\u00f3s citar os alimentos, Andrezza Botelho ressalta que\u00a0a \u00e1gua tem papel essencial no quesito \u201cfaxina intestinal\u201d por ajudar a hidratar o bolo fecal, tornando-o mais macio e f\u00e1cil de eliminar. Ela enfatiza a respeito da import\u00e2ncia de ingerir a quantidade correta do l\u00edquido diariamente.<\/p>\n

\u201cSem a \u00e1gua, at\u00e9 as fibras mais incr\u00edveis do mundo n\u00e3o funcionam direito. Se voc\u00ea come muita fibra e n\u00e3o bebe \u00e1gua suficiente, cuidado, pois pode ter o efeito contr\u00e1rio e acabar com o intestino travado. Ent\u00e3o, hidrata\u00e7\u00e3o sempre\u201d, orienta a especialista.<\/p>\n

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Metr\u00f3poles<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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