Em meio \u00e0 rotina acelerada e ao aumento dos casos de ansiedade, uma t\u00e9cnica simples e acess\u00edvel tem ganhado destaque nas redes sociais e entre profissionais da sa\u00fade mental: colocar um cubo de gelo na nuca por alguns minutos.<\/p>\n
A pr\u00e1tica, apesar de parecer curiosa \u00e0 primeira vista, tem uma explica\u00e7\u00e3o cient\u00edfica. O choque t\u00e9rmico causado pelo gelo ativa o nervo vago, estrutura respons\u00e1vel por regular fun\u00e7\u00f5es autom\u00e1ticas do corpo, como os batimentos card\u00edacos e a respira\u00e7\u00e3o. Ao ser estimulado, esse nervo ajuda a promover um estado de calma, desacelerando o ritmo card\u00edaco e proporcionando al\u00edvio imediato dos sintomas de ansiedade.<\/p>\n
Segundo especialistas, o m\u00e9todo pode ser utilizado como uma estrat\u00e9gia complementar nos momentos de crise, mas n\u00e3o substitui acompanhamento psicol\u00f3gico ou psiqui\u00e1trico em casos persistentes.<\/p>\n
O Portal M\u00eddia refor\u00e7a que pr\u00e1ticas como essa, aliadas a h\u00e1bitos saud\u00e1veis e ao cuidado com a sa\u00fade mental, podem contribuir para o bem-estar no dia a dia.<\/p>\n
Reportagem: Calvin Santana<\/em> Em meio \u00e0 rotina acelerada e ao aumento dos casos de ansiedade, uma t\u00e9cnica simples e acess\u00edvel tem ganhado destaque nas redes sociais e entre profissionais da sa\u00fade mental: colocar um cubo de gelo na nuca por alguns minutos. A pr\u00e1tica, apesar de parecer curiosa \u00e0 primeira vista, tem uma explica\u00e7\u00e3o cient\u00edfica. O choque t\u00e9rmico<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":54469,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","footnotes":""},"categories":[7,5],"tags":[882,37,883],"class_list":["post-54461","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaque","category-saude","tag-ansiedade","tag-saude","tag-tratamento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54461","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54461"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54461\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54471,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/54461\/revisions\/54471"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/54469"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54461"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54461"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=54461"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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