{"id":5807,"date":"2023-08-19T10:29:10","date_gmt":"2023-08-19T13:29:10","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmidia.net\/?p=5807"},"modified":"2023-08-19T10:29:10","modified_gmt":"2023-08-19T13:29:10","slug":"desvendando-mitos-e-verdades-sobre-o-consumo-de-agua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/2023\/08\/19\/desvendando-mitos-e-verdades-sobre-o-consumo-de-agua\/","title":{"rendered":"Desvendando mitos e verdades sobre o consumo de \u00e1gua"},"content":{"rendered":"

A bebida fornece uma sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, n\u00e3o possui calorias e auxilia no aumento do metabolismo e gasto cal\u00f3rico contribuindo no processo de emagrecimento<\/i><\/p>\n

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S\u00e3o Paulo, 18 de agosto de 2023 \u2013<\/strong>\u00a0A \u00e1gua, esse l\u00edquido vital e essencial para o funcionamento adequado de praticamente todos os sistemas do organismo, desempenha um papel fundamental para manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e do bem-estar do corpo. Compreendendo mais de 70% da composi\u00e7\u00e3o corporal, ela desempenha um papel vital em uma ampla gama de processos fisiol\u00f3gicos e metab\u00f3licos. Al\u00e9m de ser essencial para a hidrata\u00e7\u00e3o, a \u00e1gua tamb\u00e9m atua como uma via crucial para a elimina\u00e7\u00e3o de toxinas e res\u00edduos do organismo, por meio dos processos de transpira\u00e7\u00e3o e excre\u00e7\u00e3o urin\u00e1ria.<\/p>\n

Na busca por informa\u00e7\u00f5es confi\u00e1veis sobre a hidrata\u00e7\u00e3o e seus impactos na sa\u00fade, \u00e9 fundamental separar mitos de verdades. Para isso, nada melhor do que ouvir a perspic\u00e1cia de especialistas no assunto. Irani Gomes dos Santos Souza, nutricionista e coordenadora do curso de Nutri\u00e7\u00e3o da\u00a0Faculdade Santa Marcelina<\/strong>, traz \u00e0 tona uma an\u00e1lise sobre os mitos e verdades relacionados ao consumo de \u00e1gua.<\/p>\n

\u00c1gua com g\u00e1s engorda assim como refrigerantes<\/strong>?<\/strong><\/p>\n

Primeiro vamos entender a diferen\u00e7a entre \u00e1gua com g\u00e1s e \u00e1gua gaseificada. A \u00e1gua mineral com g\u00e1s \u00e9 aquela naturalmente gaseificada (com di\u00f3xido de carbono). Essa \u00e1gua apresenta sabor bem suave. J\u00e1 a \u00e1gua gaseificada \u00e9 uma \u00e1gua mineral que recebe o g\u00e1s di\u00f3xido de carbono de forma artificial no momento do envase. Independente da situa\u00e7\u00e3o, n\u00e3o existe aporte cal\u00f3rico que impulsione o ganho de peso, mas fique atento pois a \u00e1gua gaseificada n\u00e3o \u00e9 considerada um alimento natural.<\/p>\n

Beber muita \u00e1gua durante a refei\u00e7\u00e3o atrapalha a digest\u00e3o<\/strong>?<\/strong><\/p>\n

O consumo de l\u00edquidos junto a refei\u00e7\u00e3o que inclui a \u00e1gua, atrapalha no processo digestivo devido a dilui\u00e7\u00e3o do \u00e1cido clor\u00eddrico (enzima respons\u00e1vel pela digest\u00e3o do alimento no estomago). Al\u00e9m disso, o l\u00edquido aumenta o volume no estomago, fazendo com esse \u00f3rg\u00e3o fique cada vez mais distendido promovendo maior capacidade g\u00e1strica.<\/p>\n

\u00c9 preciso beber \u00e1gua mesmo sem ter sede<\/strong>?<\/strong><\/p>\n

Nosso corpo perde l\u00edquido constantemente, seja quando transpiramos, urin\u00e1mos e at\u00e9 mesmo na respira\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o, o ideal \u00e9 fracionar o consumo de \u00e1gua durante o dia todo. Entretanto, refor\u00e7o que pr\u00f3ximo ao hor\u00e1rio de dormir \u00e9 importante reduzir a ingest\u00e3o, para que a pessoa tenha um sono tranquilo e constante, n\u00e3o precisando acordar \u00e0 noite para urinar.<\/p>\n

Beber muita \u00e1gua em um curto espa\u00e7o de tempo faz mal<\/strong>?\u00a0<\/strong><\/p>\n

O consumo de \u00e1gua deve ser di\u00e1rio e determinado por faixa et\u00e1ria, estilo de vida e\/ou condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade. No entanto, nosso corpo precisa de \u00e1gua em concentra\u00e7\u00f5es diferentes durante o dia. Beber \u00e1gua de uma vez n\u00e3o auxilia em nada. Esse processo pode ser percebido em um dia de calor, onde suamos mais e neste momento o corpo precisa de mais \u00e1gua. Outro exemplo \u00e9 de pessoas que fazem uso de diur\u00e9ticos e por isso precisam tomar mais \u00e1gua para se hidratar. A oferta de \u00e1gua precisa vir do meio externo e deve ser fracionada durante todo o dia, j\u00e1 que nosso corpo usa a \u00e1gua em v\u00e1rios processos durante todo o dia.<\/p>\n

\u00c1gua com g\u00e1s hidrata menos do que a natural<\/strong>?<\/strong><\/p>\n

O poder de hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 o mesmo. Mas lembre-se a \u00e1gua gaseificada n\u00e3o \u00e9 um produto natural e sim um produto modificado pela ind\u00fastria aliment\u00edcia.<\/p>\n

\u00c1gua gelada \u00e9 eficaz para matar a sede<\/strong>?<\/strong><\/p>\n

A temperatura da \u00e1gua n\u00e3o interfere no poder de saciar a sede.<\/p>\n

\u00c1gua gelada emagrece<\/strong>?<\/strong><\/p>\n

A \u00e1gua gelada ao ser consumida faz com que o corpo tente nivelar a temperatura da \u00e1gua com a temperatura do corpo, ou seja, buscar\u00e1 trazer a temperatura da \u00e1gua pr\u00f3xima a temperatura corporal. Com isso, o corpo gastar\u00e1 mais energia auxiliando no processo de emagrecimento. Por\u00e9m, aten\u00e7\u00e3o! Sem mudan\u00e7a de h\u00e1bitos de vida que inclui alimenta\u00e7\u00e3o, a \u00e1gua gelada n\u00e3o surtir\u00e1 efeito.<\/p>\n

\u00c1gua engarrafada possui prazo de validade<\/strong>?<\/strong><\/p>\n

Sim, mas isso se d\u00e1 n\u00e3o pela \u00e1gua e sim pelo recipiente onde ela \u00e9 envasada. Esse recipiente pode conter microrganismos que podem crescer na \u00e1gua parada, por isso, a import\u00e2ncia de ter prazo de validade na \u00e1gua engarrafada.<\/p>\n

Beber \u00e1gua faz bem para a pele?<\/strong><\/p>\n

Com certeza, pois um corpo hidratado permite uma pele com melhor elasticidade e brilhante retardando os sinais de envelhecimento.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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