{"id":5865,"date":"2023-08-20T22:40:00","date_gmt":"2023-08-21T01:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/portalmidia.net\/?p=5865"},"modified":"2023-08-20T22:40:28","modified_gmt":"2023-08-21T01:40:28","slug":"nutricionista-esclarece-mitos-e-verdades-sobre-alimentacao-da-mae-durante-a-amamentacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portalmidia.net\/index.php\/2023\/08\/20\/nutricionista-esclarece-mitos-e-verdades-sobre-alimentacao-da-mae-durante-a-amamentacao\/","title":{"rendered":"Nutricionista esclarece mitos e verdades sobre alimenta\u00e7\u00e3o da m\u00e3e durante a amamenta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Fundamental para o desenvolvimento do beb\u00ea, a amamenta\u00e7\u00e3o ainda \u00e9 um tema cercado de tabus e mitos, que por vezes acaba trazendo confus\u00e3o e inseguran\u00e7a para a m\u00e3e, al\u00e9m de palpites nunca solicitados. A nutricionista da Hapvida NotreDame Interm\u00e9dica, Danielle Cardoso, esclarece a rela\u00e7\u00e3o entre os alimentos consumidos pela mulher e o aleitamento, apontando o impacto dos h\u00e1bitos maternos no desenvolvimento da crian\u00e7a.

Caldo de cana, suco de caju, canjica, rapadura… \u00c9 comum ouvir que determinados alimentos podem aumentar ou reduzir a produ\u00e7\u00e3o de leite da mulher, mas a nutricionista afirma que isso se trata de mito, pois n\u00e3o h\u00e1 comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica.\u00a0 A orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 evitar dietas restritivas e consumir um card\u00e1pio saud\u00e1vel e diversificado.

Na rotina de alimenta\u00e7\u00e3o da m\u00e3e, \u00e9 importante a presen\u00e7a de op\u00e7\u00f5es equilibradas de nutrientes energ\u00e9ticos como bons carboidratos: p\u00e3es integrais, tapioca, milho, aveia, tub\u00e9rculos, frutas, vegetais, prote\u00ednas, sementes e oleaginosas.\u00a0

Ela sugere a ingest\u00e3o de alimentos ricos em \u00f4mega 3, como salm\u00e3o, sardinha, nozes, linha\u00e7a e chia. O nutriente contribui para o desenvolvimento neurol\u00f3gico do beb\u00ea e para um melhor desenvolvimento da vis\u00e3o.

Muita \u00e1gua\u00a0<\/strong>\u2013 O consumo da \u00e1gua tamb\u00e9m deve ser priorizado: cerca de tr\u00eas litros por dia. Isso porque a m\u00e3e deve estar hidratada para que o corpo esteja em equil\u00edbrio e produza quantidade suficiente de leite materno. A estimativa \u00e9 que 80% do leite materno \u00e9 composto por \u00e1gua, o que tamb\u00e9m aumenta o risco de desidrata\u00e7\u00e3o da lactante.

Embora possa alterar o sabor do leite, n\u00e3o h\u00e1 comprova\u00e7\u00e3o que ingerir uma alimenta\u00e7\u00e3o mais condimentada e at\u00e9 apimentada possa gerar desconforto no beb\u00ea. Danielle explica que o caso tamb\u00e9m pode variar conforme a matura\u00e7\u00e3o do trato gastrointestinal da crian\u00e7a.

C\u00f3licas no beb\u00ea\u00a0<\/strong>\u2013 Os h\u00e1bitos alimentares da m\u00e3e durante o per\u00edodo de amamenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m podem influenciar no surgimento de c\u00f3licas. Apesar de n\u00e3o haver recomenda\u00e7\u00e3o de extinguir nenhum alimento, a nutricionista aconselha o consumo moderado de algum deles, pois em determinados indiv\u00edduos podem influenciar no surgimento dos desconfortos, a depender da maturidade do trato gastrointestinal do beb\u00ea, que ainda est\u00e1 em forma\u00e7\u00e3o.

Os alimentos mais comuns em causar poss\u00edveis sintomas s\u00e3o: leite e derivados em excesso, alimentos ricos em cafe\u00edna, como caf\u00e9, chocolate, refrigerantes; alimentos com alto teor de fermenta\u00e7\u00e3o; br\u00f3colis; couve flor e bebidas alco\u00f3licas.

Danielle Cardoso ressalta que, embora alguns direcionamentos sejam v\u00e1lidos para a maior parte dos casos, cada beb\u00ea \u00e9 \u00fanico e \u00e9 importante que a m\u00e3e observe o quadro espec\u00edfico de seu filho<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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