Dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) apontam que 90% das pessoas em todo o mundo sofrem com o estresse, o que pode causar sintomas f\u00edsicos e emocionais. Neste s\u00e1bado (23), Dia Mundial de Combate ao Estresse, o psic\u00f3logo da Hapvida NotreDame Interm\u00e9dica, Benevides Silva ressalta que, apesar das caracter\u00edsticas, o estresse n\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a e est\u00e1 associado \u00e0 rotina e estilo de vida das pessoas.<\/p>\n
\u201cO estresse n\u00e3o tem cura porque ele n\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a. Ele \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o natural do organismo que ocorre quando vivenciamos situa\u00e7\u00e3o de perigo ou amea\u00e7a, que gera um estado de alerta e pode provocar altera\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e emocionais\u201d, pontuou.<\/p>\n
Entre os principais sinais, o psic\u00f3logo lista o aumento da sudorese, tens\u00e3o muscular, taquicardia, hipertens\u00e3o arterial, n\u00e1usea, ansiedade, ang\u00fastia, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e preocupa\u00e7\u00e3o excessiva.<\/p>\n
No estresse, o c\u00e9rebro interpreta situa\u00e7\u00f5es corriqueiras como situa\u00e7\u00f5es de perigos. Elas podem ter rela\u00e7\u00e3o com a rotina do trabalho, tr\u00e2nsito, problemas em fam\u00edlia, quest\u00f5es financeiras, inseguran\u00e7a ou algo relacionado \u00e0 autoestima. \u201cA longo prazo, isso faz mal para o organismo e pode desencadear alguma doen\u00e7a\u201d, ressaltou.<\/p>\n
Para amenizar o estresse na rotina, o especialista orienta uma s\u00e9rie de cuidados no dia a dia. A atividade f\u00edsica deve ser regular, assim como a pr\u00e1tica de alguma atividade prazerosa, como um hobby. Ele tamb\u00e9m aconselha que pela busca de desenvolver novas habilidades e praticar leitura, medita\u00e7\u00e3o e yoga. Caso seja necess\u00e1rio e poss\u00edvel, um profissional de psicologia tamb\u00e9m pode auxiliar nesse processo de combate ao estresse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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